2020江苏泰州中考体育考试总分是多少

初中体育学业水平考试成绩共31分，其中平时体育成绩10分，统一考试成绩21分。

1.平时体育成绩：共10分，由考生每学年体育课成绩及学习表现构成。具体评分由考生所在学校根据《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》和《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，结合平时体育教学实际，考评学生初中阶段的体育学习锻炼情况，其中初一年级和初二年级每学年各3分，初三年级4分。

2.统一考试成绩：共21分。

由3个选考项目共3类构成。

第一类选考（7分）：男生在原地双手前掷实心球、引体向上项目2选1；女生在原地双手前掷实心球、1分钟仰卧起坐项目2选1；

第二类选考（7分）：考生在50米跑、1分钟跳绳、立定跳远项目中3选1；

第三类选考（7分）：考生在篮球运球、排球传垫球、足球运球项目中3选1。

因疫情原因，2020年取消耐力跑项目（男生1000米跑/女生800米跑），不计入初中体育学业水平考试总分。

1.考试当天正常进食，不吃油腻油炸的食物，切记不要喝太多水，不喝碳酸饮料。

2.考试前解决“方便”问题，千万不要嫌麻烦，在每个项目前重新检查裤带，鞋带，尤其是1000（800）米考试前，记得把鞋带系紧，可以考虑多系一个死结。

3.考试前也要记得热身，强度根据个人情况决定，基本全身发热即可。在1000（800）米考试前记得做好热身，伸展，有利于1000（800）米的发挥。

4.心态调整，不要过于紧张，也不要过于放松，尊敬现场裁判，如果出现失误，也不必害怕裁判的提醒。

5.1000（800）米跑步过程中，紧跟住前方梯队，在心理因素上也会占优势，实在由于前方跑太快再考虑不跟。最后冲刺阶段是关键，根据个人情况，从最后400米就可以考虑冲刺了，在最后200米（最后半圈）怎么也要开始冲刺了，冲刺主要靠毅力维持，注意冲刺必须过终点线方可减速，可以把冲刺目标想象成终点后5米。

6.1000米过程中如果遇到腹痛，可以稍微减速（不可停下），调整步伐和呼吸，大拇指按压痛点，缓解后松开。

1.运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主，例如米、面、水果等，这些食物容易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。考虑到中考体育测试持续时间比较长，还要增加一些奶制品或豆制品，这些食物缓慢地被消化成糖类，能够长时间为肌肉提供能量。

2.高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，因为它们需要比较长的时间消化。有些高纤维的食物也富含糖类，例如全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等，有些同学对这类食物较敏感，就要避免在运动前吃这些食物。