可以帮助睡眠的穴位按摩法
好好爱自已
精选回答
拥有一个良好的睡眠是人的一个健康保障,在保证了你的睡眠质量和睡眠时间的前提下,身体是会非常健康的。可是随着人们的年龄越来越大,睡眠质量和时间就越来越差,越来越少,这个时候按摩穴位是可以帮助我们睡眠的,下面就和小编一起来看看哪些穴位可以帮助人睡眠吧。
操作方法
涌泉穴。次穴位在人体的足底,位于脚前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。位置非常好找。按摩的时候最好是擦按此穴位,长期按摩可以帮助睡眠。
印堂穴。这个穴位位于人体的面部两眉毛头连线的中间部位,在按摩的时候用大拇指指腹轻柔回旋得按摩,可以治疗头痛,在失眠的时候,按摩可以帮助人的睡眠。
太阳穴。这个穴位相信大家都比较熟悉了,位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方的一个穴位。在中医经络学上面说到,这个穴位对于人来说是十分重要的穴位,可以帮助睡眠。在揉按的时候一定要轻轻的揉按,避免大力伤害到脑部。
内关穴。位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,当我们在失眠十分严重的时候,揉按此穴位是可以缓解这种状况的。
踏踏实实 2024-01-14 12:36:28
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