减肥桌面壁纸(减肥桌面)
雪中无处寻
精选回答
1、你故意把食物弄得跟大便差不多,贴在桌子上,这样一看准没食欲。
2、但我奉劝你,一点不吃可不行呀,得适量节食再加有氧运动,我这有套方案,你看行不行:说明一下,减肥就得能坚持,不能坚持就是白说.首先你的晚餐一定要减下来,因为晚上的食物最容易转化为脂肪的.把高脂肪的饮食停掉。
3、固定每日三餐的种类,选择自己吃习惯的食品,便于长期使用,当然不能有高脂。
4、自己用上述食谱进行测试自己的标准饮食量,就是上顿饭吃完到下顿吃饭时肚子正好饿了,晚上睡觉的时候饿了。
5、在此基础上每顿饭再减1/4,也就是每顿饭后能保持饥饿1小时,这1小时中,前半小时有氧运动(慢跑),刚开始时不要太多,因为多了有可能低血糖,就是头晕的感觉;后半小时休息。
6、长此以往坚持下去。
7、说吃药或者其他的,我不敢否定没有一点效果,可有多大效果,我实在不敢恭维,而且副作用应该不少吧。
8、最后说明一下,我就是大致这样减的,不过只是早晚跑步,中午饭前和下午饭前1小时只是挨饿而没有运动,半年就减了15公斤,而且到现在也没有反弹。
9、我是一个医科大学的学生。
10、个人体质不同,可能效果或多或少,或快或慢,但,只要坚持。
桃花旗袍 2024-01-02 12:04:30
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