紫薯煮着吃营养会流失吗
笑脸带眼红
精选回答
会流失小部分,几乎可忽略不计。紫薯煮着吃其含有的活性成分、花青素等营养物质会有部分溶解于水中,尤其是花青素是一种可溶于水的天然植物色素,遇到碱性水会变蓝,酸性水则会变红,因此煮出来的紫薯水也有变色的现象,可以放心吃,不用担心有危害健康的风险。
紫薯可以煮着吃吗:
可以煮来吃。紫薯是甘薯植物,和红薯同属,是同一类型的粮食作物,除了具有普通红薯的营养成分以外,紫薯还有更多的花青素成分和营养价值,食用方法和红薯一样,可蒸、煮、炸、煎,甚至是生吃,不过紫薯水分不如红薯多,生吃口感不如红薯脆爽甘甜,但煮熟食用是完全可以放心吃的,有利于营养吸收和消化。
漫步云端 2023-11-27 11:37:38
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