叩齿吞津害了多少人(叩齿)
潇湘夜雨
精选回答
1、叩齿是中医养生按摩的一种功法,也是牙齿保健的一种有效措施。
2、古人说“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落。
3、”叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞,促进牙体和牙周组织的血液循环,增强其抗病能力,防止龋齿,特别是牙周病的发生。
4、一般来讲,叩齿可每日早晚各做1次,每次叩齿次数多少不限,可因人而异,有人叩二三十下,有人叩二百多下。
5、叩齿的力量也不求一样,可根据牙齿的健康程度,量力而行。
6、但叩齿必须持之以恒,从不间断,才能达到保健口腔,防治龋齿和牙周病的目的。
7、此外,叩齿还可结合漱津咽唾的中医养生之道共同使用,为了使口腔内多生津液,必须采取鼓漱和运舌的动作,这对防治老年人口腔粘膜病和舌体萎缩等有相当效果,还能防止口苦口臭,并可刺激涎液分泌,滋润胃肠,有助脾胃功能,达到健身护齿的目的。
8、具体方法如下:叩齿完毕,用舌尖搅动牙齿,先左后右,先外后内,先上后下,依次轻轻搅动30次,用力要柔和自然,然后舌抵上腭部以聚集唾液,待唾液增多时再鼓腮含漱10余次,最后分三口徐徐咽下,以意念送到脐下丹田处。
9、这种方法行立坐卧,不拘形式,清晨、午休、睡前或其他空闲时间都可以做。
10、只要持之以恒,坚持锻炼,会收到很好的健齿固齿的效果。
一起去海边 2023-08-18 21:27:47
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