关于人体肌肉的相关知识
笑淡了就罢
精选回答
1.人体中不存在某一块最强肌肉。
有人说,舌头具有超强弹性和力度,堪称人体最强肌肉。事实上,根据测量标准的不同,人体任何一块肌肉都可能摘得「最强肌肉」桂冠。比如,小腿是人体力量最强的肌肉,嚼肌(也称颚肌)是承受最大压力的肌肉,臀大肌则是人体最大的肌肉,嚼肌是因为它拥有比其他肌肉以更短的杠杆施力的优势。
2.肌肉在睡眠中增长。
美国全国睡眠基金会表示,深度睡眠阶段是人体自我修复完成阶段,这时全身肌肉放松,肌肉中血流量增加。刺激肌肉生长的激素释放,肌肉组织生长并完成自我修复。该组织建议成人每晚睡够7~9小时。睡眠不足,锻炼再刻苦也是白搭。
3.肌肉制造人体85%的热量。
美国国家癌症研究所研究发现,当肌肉收缩的时候,就会释放热量,足以保持正常体温。这种热量通常占人体总热量的85%左右。人体颤抖时,肌肉就在产热。
4.长肌肉比掉肌肉更容易。
美国《健身》杂志刊登一项新研究发现,接受两个月举重训练的健身新手,其肌肉力量可增强47%。训练停止两个月之后,其肌肉力量只下降23%。这表明「长肌肉」比「掉肌肉」速度快两倍(YIqiG.Cn)。
5.肌肉比脂肪耗热多。
美国《洛杉矶时报》刊登一项研究发现,即使没有太多的活动,肌肉消耗的热量也比脂肪消耗的热量更多。在静息情况下,1磅肌肉与1磅脂肪每天燃烧的热量分别为6卡路里和2卡路里。
6.肌肉组织占人体体重的35%~40%。
人体中有三种肌肉组织:骨骼肌、心肌和平滑肌。成年人拥有的骨骼肌大约有650块,如果合在一起同时收缩,可产生约25吨的力,可以抬起一辆重型卡车。
看清人心 2024-01-12 16:16:08
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