爱心午餐文案（爱心午餐）

1、1爱心便当主食：米饭。

2、荤菜：黑胡椒牛柳。

3、素菜：酱炒茄子。

4、水果：综合水果。

5、主食做法：1.米粒以1：1.5比例煮熟。

6、红豆用高压锅煮熟，漓水，用水果糖浆拌匀，稍微熬煮后，把红豆漓出来。

7、2.米饭盛入便当盒下层，以饭勺在中央挖一个心形的坑，把红豆压入坑中，在红豆上浇上水果糖浆，在心形周围围上一圈猕猴桃片。

8、荤菜做法：1.将牛肉切成细条。

9、调腌汁：生抽三匙，加糖半匙、盐少许，姜切片，葱切大段都放入生抽中。

10、2.把牛肉拌入腌汁中，腌一个小时。

11、将腌好的牛肉从汁中取出，备用。

12、3.锅中油烧热，开大火，把葱段下锅爆香，葱段炸老后捞出，牛肉放入锅中滑炒，直至牛肉颜色变深，黑胡椒粉均匀洒入锅中，翻炒均匀后起锅。

13、素菜做法：1.茄子洗净斜切成小块，辣椒切菱形小片，葱切末备用。

14、2.锅中油烧热，把剁好的蒜蓉爆香，茄子下锅翻炒片刻，下入辣椒，加入葱花，喷上少许酱油，翻炒至茄块沾匀酱油。

15、等茄块白色部分变深后，盛盘。

16、水果：小番茄洗净、苹果削皮去核切成小块、生菜洗净烫过排进盒中，有空隙就把葡萄和草莓塞入。

17、这个便当中，主食还可以作成寿司，要是格子不够，还可以做成蔬菜色拉，既是素菜又是水果，一举两得了说2小香肠………8根香菇………3个胡萝卜………1根青椒………2个红椒………1个芝士………1片橙子………1个番茄酱、杨梅…少许①将香菇、胡萝卜、青椒、香肠切成小碎丁，加入米饭一起翻炒，最后加入番茄酱和盐即可。

18、②把香肠切成等分的小块，青椒、红椒、芝士也切成等分的小块，最后用牙签将他们按图所示一一串好。

19、再将香肠串放入油中稍煎一下即可。

20、如果条件允许，你也可以放在微波炉里稍微烧烤一下，味道也很不错的。

21、③将橙子去皮，切成厚片，之后用刀将其切成可爱的三角形。

22、将做好的食品按顺序摆放在饭盒中就可以了！不过最重要的还是味道哦~"想抓住男人的心,就要首先抓住他的胃"嘛~~。