维生素c能美白祛斑吗(维c吃多了会怎么样)
往事随风
精选回答
1、我以营养师的身份告诉你:一天一片不会有问题。
2、不过,VC这东西不建议一次买太多,因为VC很容易氧化,开封后保存很难。
3、所以建议吃完了再买。
4、VC虽然有说多吃会有腹泻、甚至胃出血的情况,但可行性太低,除非你一口气吃了“一碗”VC否则是不会出现胃肠道反应的。
5、相信没人把VC当饭吃。
6、(要5g以上,以现在的保健品含量,基本上要满满一碗维生素C,就算是最高含量的美国产的VC,也起码要20片) VC不能和海鲜一起吃,它能将海鲜中的五价砷还原成三价砷,而三价砷是剧毒,所以这点要注意,吃了海鲜后不要吃VC。
7、VC的最高摄入量,中国规定是1000mg/天。
8、其实,只要不是人工VC一次性摄入1000mg以上,就不会出现肾结石风险。
9、所以你大可放心,保健品没有1000mg以上的量。
10、但有一点要注意:尽量用天然VC。
11、人工VC和天然VC虽然都叫VC,但实验表明人工VC会促使肾结石的产生,所以不建议服用。
12、从标签上应该能看出成分,如果不行,去他们的官网,或者直接问他们的客服去就可以了。
13、不过,对于你说的那个果味的事情,我想提醒你一点,这里面果味也好,橘黄色也罢,都是用人工香精和色素加上去的。
14、个人不太建议长期服用这类含人工香精和色素的东西。
15、最好去看看有没有没香精色素的,保健品口味不是最重要的,重要的是健康。
麦田守望者 2023-08-20 19:26:51
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