晚上跑步1小时之后可以吃鸡蛋吗
十年戎马心孤单
精选回答
晚上跑步一个小时后可以吃鸡蛋。但是不建议太晚运动和太晚进食。
1、对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。不建议睡前锻炼,因为睡前锻炼容易影响睡眠。
2、锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时。或者运动与锻炼时间要间隔1个小时。
沧海桑田 2024-08-12 13:14:50
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