瑜伽体式龟式
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瑜伽体式龟式
我爱生活网小博士为大家讲述运动中的小,大家一起来学习吧!形如从壳中探出头的乌龟,伸展脖颈,然后慢吞吞地缩回。
做法:
双膝打开,身体坐直,小腿回蜷至大腿根部;上身前倾,手掌打开,在吸气的时候带动颈椎,下巴上扬,呼气的时候,下巴靠近胸部,运动的重点在颈部。
益处:
龟式主要了颈椎的灵活性,对于塑造脖子的线条,消除双下巴有很大的帮助。 以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表我爱生活网立场,感谢您对我爱生活网的支持!
云端的客 2024-01-14 14:20:35
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