女人最爱的七款美容养颜食谱
永葆青春是每个爱美女性的毕生梦想。现代女人压力过大,生活不规律,导致内外失衡,让人感觉暗淡失色。那么女性美容养颜吃什么好呢?下面小编为大家介绍几款美容养颜食谱,让你拥有有天使的面容,魔鬼的身材。
美容养颜食谱:
一、苦瓜猪肉汤
原料:猪瘦肉120克、鲜苦瓜240克、清汤、精盐、姜丝各适量。
做法:
1、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净,切成薄片,入沸水锅中焯一下,捞出控水。
2、锅内注入清汤,用旺火烧沸,加肉片、瓜片,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,用精盐调味,盛入汤碗内即成。
功效:苦瓜有“除邪热,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜“青则苦寒涤热,明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以,猪肉配苦瓜做汤,可治疗中暑烦渴,暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑,起到美容效果。
二、五彩玉米丁
原料:黄瓜、洋葱、玉米、胡萝卜。
做法:
1、黄瓜、洋葱、胡萝卜切成丁。
2、玉米剥成一粒一粒。
3、锅里放适量的油,油热后把材料倒进锅里翻炒至熟。
功效:玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素,还有核黄素、维生素等营养物质。黄瓜含有丰富的维生素E,可以抗衰老。洋葱营养丰富,且气味辛辣,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。
三、冰糖燕窝
材料:燕窝、冰糖。
做法:
1、燕窝放入大碗,加冷水盖过燕窝,泡发4个小时。
2、发好燕窝清洗干净,挑毛去杂质,并撕成细条状(不要太细小)。
3、放入炖盅,加双倍热水盖过燕窝,盖上保鲜膜。放入热水大锅中炖45分钟。(炖盅和大锅都需要热水)。
4、放入冰糖,再炖3-5分钟即可。乘热享受。
5、也可放凉后放入冰箱,冰凉后再食。
四、鱿鱼土豆排骨粥
原料:排骨、土豆、鱿鱼、姜片、香菜。
做法:
1、排骨剁成小块,先淖一下水备用。
2、鱿鱼干用水泡软后,用剪刀剪成小条状。
3、土豆,剥皮切块,先用水泡着,去除毒素。
4、沙锅内先烧开水,把排骨倒下去煲汤。
5、煲一个小时之后,再把米,土豆,鱿鱼,姜片一起下锅煮开,至粥熟,加盐,洒香菜,关火。
功效:排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还含有大量牛磺酸,可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。土豆中含丰富的钾和钙,能防止高血压和保持心肌的健康。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白,降糖降脂、美容养颜。