马上要高考了 失眠怎么办

马上要高考了，他们很多依然在熬夜刷题，如果不这么做，他们心里不踏实，但是题目是做不完的，尽管你觉得还没有准备好就考试了。下面小编整理了《马上要高考了 失眠怎么办》，想放弃的时候来看看!

马上要高考了 你为什么会失眠?

一般来说，失眠常见的有三种因素分别是：

1、身体痛觉：如果考生生病了或者其它因素导致身体疼痛，可能导致考生难以入睡。

2、食物方面的问题：如果一些考生考前喝了浓茶或者咖啡，还有过辣的食物，可能会在某种程度上影响睡眠。

3、担心不能驾驭第二天的事情，导致失眠。

现实中，第一种情况不是很普遍，因为考前这段时间比较注意身体，在食物方面家长和考生也很谨慎，最主要的就是第三个方面，担心不能驾驭考试，导致的紧张、焦虑从而影响睡眠。

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马上要高考了 失眠怎么办

1、梳理一下最让你担心的事情有哪些?

既然紧张、焦虑肯定有原因，13天以后考试，你最担心什么，哪些题型你没有掌握还是怕作文没有思路或者时间分配有问题?等等问题你在晚上梳理一下，想想应对措施。如果说某种问题，一直困扰着你，比如说一些学生数学不好，解析几何不能解到底，那么今天晚上你担心就能帮助你解到底了?肯定不行，三年都没有解决的问题，一个晚上怎么能行啊?如果你担心一些要点由于这段时间疏忽的因素没有复习到，那么今晚还有时间把相关的拿过来浏览一遍。考前哪怕是6月6号，还是给你留下调整的时间。

2、肯定自己

肯定自己一直以来的努力，肯定自己曾经解决过很多属于你自己的问题，尽力就好。还记得《捕蛇者说》中的情景，那个捕蛇者夜里听到外面叫嚣收税的声音，他赶紧起床，看看蛇还在，就放心的睡了。高考一样如此，上面已经讲了，你已经把担心的问题总结了，并根据不同问题逐步分析了。特别焦虑的晚上，你可以拿曾经做过的试卷来过一遍解题思路，看看不同的题型怎么解答。哪怕是走马观花，对你来讲都是有效的，因为对你来讲，不可能一无所获。

3、建立愉悦感

其实对于小伙伴们来讲，好奇心还是有的，明天的试卷会以怎样的方式呈现在你的面前，今晚谁都不知道，人生有很多经历会早就永恒，不管怎样那都是属于你的试卷，你有理由善待它，带着一种好奇心，抱着学习态度来走进考生，哪怕有某个题目让你束手无策，一样是属于你的题目。最大限度完成它，把握好过程，尽力就好。

4、接受试卷中有部分难题

高考既然是选拔性考试，如果没有拉分题的，那么一些优秀的人怎么脱颖而出呢?因此说有难题是正常的，你不能，也不可能把每道题都做对，即便是状元都做不到，因此你没有必要担心某个题目你无法入手，只要你能驾驭的最大限度把握就好。