健康饮食减肥简单有效8规则二
告诉自己要坚强
精选回答
健康简单有效8规则
第二部分
3、采用中午吃减肥餐的方式
坚持中午吃减肥餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了,自然没有多余赘肉。
4、享用中式蒸煮法烹调的食物
水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。
细收沧桑白发 2024-01-14 14:20:40
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