晚上睡觉说梦话是怎么回事 睡觉爱说梦话

你曾经在睡梦中说话吗？或者听到人们在睡梦中突然说话，谈论TA白天经历了什么？

我们研究了睡眠的各个方面。今天我们就来深入研究一下“梦话”这个有趣的事情：我们为什么要梦话？梦话和梦有什么关系？睡觉时说话是不是意味着你睡不好？现在我们来揭晓——。

01.

什么是梦话？

梦话，又称梦话，是指在睡眠中说话或发出除鼾声外的某种声音，醒来后无法回忆。从现代医学的概念来看，在睡眠中说话往往与梦游、在睡眠中进食等相结合，属于睡眠障碍的一种。

02.

为什么我们在睡梦中说话？

大脑由数百亿个神经细胞组成，这些神经细胞分工不同，有的负责运动，有的负责说话。人睡觉时，大脑会休息，但有些神经细胞可能不会休息。只因为神经细胞还活跃，人就会做梦。如果负责说话的神经细胞还在兴奋，就会指挥人说话，这就是在做梦。

03.

当你在睡梦中说话时，你的大脑在经历什么？

可能很多人认为梦话就是你在梦里说的话。但事实上，许多研究发现，在快速眼动睡眠(也称为梦幻睡眠)和深度睡眠期间，我们有可能在睡眠中说话。关于快速眼动睡眠和深度睡眠，还不知道的小伙伴们点击历史文章《没有什么是睡一觉不能解决的》复习功课吧~

快速眼动睡眠中的睡眠谈话特征。

清晰的话语

容易理解

与梦有关

因为在快速眼动睡眠中，除了眼睛的肌肉，其他部位的肌肉一般都会瘫痪。但是，偶尔言语相关的肌肉会摆脱这种麻痹，我们会通过言语把梦中的事情说出来。

睡眠中深度睡眠谈话的特点

碎片

含糊不清

毫无意义又莫名其妙

这个时期睡觉更像是在喃喃自语。你一定是从你周围熟睡的人那里听到这个声音的。因为没有意义，大家都不会写下来。深度睡眠时，除了在睡梦中说话，还会发生梦游。现有的研究证据表明，深度睡眠时神经系统活动的突然高峰是一个触发因素。这种波动迫使大脑从深度非快速眼动睡眠的地下室飙升到清醒的顶楼，却卡在中间某个地方，相当于你被困在深度睡眠和清醒两个世界之间，处于一种混合的意识状态：既不清醒也不睡着。

04.

睡觉时说话是不是意味着你睡不好？

做梦并不是特别有害，也不是病态。

如果你在睡梦中的说话总是清晰而有意义的句子，说明你处于快速眼动睡眠(做梦睡眠)。适度快速的眼球运动睡眠和适度的梦境可以帮助我们拥有更稳定的情绪，让我们的大脑更有创造力。但如果快速眼动睡眠过多，可能是压力过大、精神紧张所致，也可能是神经衰弱的表现，多见于神经官能症、神经功能不稳定的儿童，需要进一步观察和治疗。

如果你的梦话属于深度睡眠嘟囔，那就不用担心了。统计数据显示，在睡眠中说话和梦游在儿童中更为常见。一种解释是，人年轻时睡眠更深。

05.

你怎么知道你睡觉的时候说了什么？

无论是快速眼动睡眠还是深度睡眠，这两种睡眠中说话的共同点是，当你醒来时，你对睡眠中的说话没有记忆。即使有人在你睡觉时刚刚说话就把你吵醒了，也是一样的。所以你在睡梦中说的话被你身边的人转述给你听。如果我真的想在睡梦中听到自己说话怎么办？

通过我们的介绍，相信大家对晚上睡觉说梦话是怎么回事,睡觉爱说梦话有了更深入的了解，心洞小编将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。