他回归家庭我怎样挽回（面对出轨后回归家庭的丈夫）

很多人都说，男人出轨只有0次和无数次，出轨了就应该离婚。但要我说，说这种话的人，都是站着说话不腰疼的。

如果一个女人面对老公出轨却不离婚，她需要的不是你告诉她"离婚！离婚！"她不知道有离婚这个选项吗？不是啊！是她做不到啊！她舍不得这个家就这么散了！

说这话不是劝任何女性勉强自己去接受丈夫出轨，如果伴侣出轨你选择离婚，我坚定地站在你这一侧，只是，不管分开还是继续，都不是一种容易的选项。如果你痛定思痛，觉得继续这段婚姻对于自己的伤害更小一些，我愿意尊重你内心的感受。

对于很多女性来说，即便是理智上做出了让对方回归家庭的决定，但情感上总是很难再面对眼前这个男人。

生活变成了能挨过去一天算一天，但一想到这样的日子不知道要到何时才能结束，一想到这个男人曾经和其他女人……的过去，你只恨不能将这个男人手撕了才好。但是，手撕鸡好吃，手撕男人是犯法的，不建议。

我能给到的建议就是尝试放过你自己，具体方法如下。

很多女人因为各种原因，没有离婚，但是她会坚定地认为，是别人让我不离婚。这就导致了她内心会产生很多的怨恨，而且是对外的怨恨，她恨天恨地，甚至不断对自己的孩子说，"如果不是为了你，我早就和你爸离婚了"她觉得这个世界都是黯淡无光的。

我想说，婚姻很重要，但是对于任何一个人来说，婚姻都不是她的全部，如果因为婚姻而失去了人生，是不是比婚姻触礁更可怕呢？

如果你认可这个说法，也希望自己的余生不要因为婚姻而只剩下绝望，尝试告诉你自己，保留婚姻，是我自己的决定，我是一个成年人，我能够为我自己人生负责了。

当你充分感觉到，这件事是你自己的选择时，你的恨就不会再那么的强烈，它不会再让你的人生从此覆灭。

女人对于感情相比男人，会更不落地一些，这不是缺点，这只是特点。女性思维的发散能力，让女人对于情感有更多的寄托，在和谐的婚姻中，这种发散思维的能力，会给婚姻增添许多绮丽的色彩，是夫妻情感的润滑剂。

但是，当遇到婚姻触礁时，那些美好的寄托也会随之而来的幻灭，这种幻灭感，对于很多女性而言，才是最痛苦的。

但这个时候不妨换个角度看待婚姻，看看身边的人，再问问自己：

我的婚姻真的那么糟糕了吗？

我的丈夫真的那么一无是处吗？

他平时在生活里对我到底怎么样？

他平时对孩子到底怎么样？

他对我的父母兄弟姐妹到底怎么样？

这不是阿Q精神疗法，而是一种接受现实的能力，我们都希望自己生活在自己想象中的婚姻里，但是，我们也应该明白，客观看清现实比沉浸在无意义的幻想里更重要。

很多女人在老公出轨之后，会下意识地质疑自己有没有什么问题，是不是自己做得不够好，我认为，这不是一个正确的角度。

正确的角度是，质疑你们之间的相处方式，存在什么问题。

是彼此之间一直没有办法做到真正的沟通，是你们和对方的父母存在什么矛盾，或者对于孩子的教育、生活的习惯有什么不同的需要？

去探寻你们这段亲密关系出现问题的矛盾点，才能够去解决矛盾，也才能够打开你的心结。

我知道，我说完这句话，肯定很多女人要跳出来喊，这个不存在可以弥补啊，我想要回到过去，让他不出轨的时候！你说这怎么弥补？

我只能说，现实一点，人生不可回头，但日子过的是眼下和往后。趁男人心里的愧疚感最强烈的时候，赶快拿到你最大的补偿，这是你对自己最后的慈悲。

很多人会说，如果男人给了我补偿，他就没有愧疚感了，我要他终身背负！

我想说的是，别傻了，你不要补偿，大概率上，男人不会终身背负愧疚感的，而你，却会终身指望他背负愧疚感。

人的大脑都有自我麻痹机制（为了让自己不要那么痛苦，这是写在我们的基因里的），一个男人背负愧疚感久了，就麻痹了，而他那时看到你还在计较n年前那件出轨的小事，他只会厌恶，甚至会觉得，他之所以出轨就是因为你的面目可憎！

你真的想要走到这一步吗？

如果不想，还是想一想，他给你什么样的补偿能够一定程度上弥补你内心的感觉。而且，你也可以根据他弥补你的事，再去评估，这段婚姻是不是值得你继续走下去。

如果你刚刚遇到婚姻触礁，觉得心里放不下，就给自己缓口气的时间，但在缓口气前，你可以和你丈夫再深入地、内心触碰内心地沟通一次。具体的话术可以参考：

"你出轨这件事，我真的很痛苦、很意外，也没有办法一两天就当做没有发生。我觉得我需要1个月的时间，这一个月里，我会发脾气，很大的脾气，希望你忍耐。我也希望你能够做出补偿。1个月后，这件事对于你我就彻底翻篇了，我不再提，你也不要再犯。"

这个话术有这么几个技巧：

描述你的感受。有的男人会有一种"我都已经回来了，你为什么还要计较"的心态，所以，清楚、平静地说出你的感受，并且不允许对方否定你的感受。

给一个时间限制。我接手到的一些出轨挽回案中，男人是真的有心回归家庭，也愿意最大限度地去道歉和忏悔，但是在后续的相处中，女人不断提起出轨这件事，让他觉得自己不管怎么努力都是没有指望的，所以干脆破罐子破摔，再出轨了。因为，我认为，已经到了双方想要回归家庭的地步，给你自己的痛苦一个时间上限，给他的忏悔一个时限，放过他，更重要的是放过你自己吧。

提出你的要求。想要什么，希望他为你完成什么，就提吧。我多强调一次，一定要提要求，提完了，你可以看清楚，你在他心中的分量是多少，而这也是你自己评估这段婚姻价值高低的依据。

当你和丈夫做完这一次的沟通之后，你心里可能会松了一口气，也可能没什么感觉，但不管如何，你可以继续往下行动了。

如果可以，丰富你现在的生活模式。去参加一个舞蹈班、瑜伽班，或者去健健身，都是可以的，重点就是让你拥有一个新的生活支点，不要再围绕着工作、家庭两头转了。

如果你觉得自己很忙，再增加一个项目是负担，就尝试从生活里的小事开始微调，你可以换一换上下班的交通方式，原来是走着去的，就试试骑自行车，原来是坐公交车的，就试试提前一站下车，让自己走两步。

很多时候，生活里细小的改变，就可以让你不再一味地纠结在原本的痛苦里，就好像是齿轮一样，可能只是调整了其中一个齿，但却改变整个机器的运转。

婚姻触礁，意味着你原本的理想状态破裂，但这不意味着你不可以拥有一个新的理想的婚姻状态。

勇敢地向前一步，去构建你想要的新的理想状态，去和你的伴侣说出你的需要，然后在沟通的过程中，将你的新理想一点一点地搭建起来，也让你们之间的关系逐渐恢复，更重要的是，让你自己的生活重新掌握在你的手中。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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