高中低糖水果有哪些(低糖水果有哪些)
滥情是有多温柔
精选回答
1、低糖水果清单
2、含糖量在4%-7%的水果:西瓜、草莓、甜瓜等。
3、含糖量在8%-10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
4、含糖量9%-13%的水果:苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
5、含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
6、无糖水果
7、(1)柚子
8、日常生活中多吃柚子不仅会导致肥胖和血糖升高,还有降血糖的作用。柚子性寒,酸甜可口,适当食用,有降气化痰、健胃消食的作用。
9、(2)木瓜
10、木瓜是最有营养的水果。富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等。并含有超过十七种氨基酸和各种营养物质。具有促进新陈代谢、抗衰老的功效。所含的木瓜蛋白酶能促进皮肤新陈代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂和老化角质,使皮肤看起来明亮清新。
11、(3)番石榴
12、热带果树,原产美洲,是著名的亚热带水果品种之一。成熟的果实淡绿,芳香可口。番石榴果皮薄,黄绿色,果肉厚,甜脆,心内种子少。果实营养丰富,含高维生素A、C、纤维及磷、钾、钙、镁等微量元素。此外,果实还含有丰富的蛋白质和脂类。常吃可以抗衰老,促进新陈代谢。
跟着风走把孤独当自由 2023-12-17 11:06:49
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