怀孕7个月肚子发紧发硬是怎么回事(怀孕7个月吃什么好)
往事随风
精选回答
1、谷物和豆类需要增加!
2、准妈妈每天要增加谷物和豆类的摄入,因为宝宝需要更多的营养。富含纤维的食物B族维生素含量高,可预防便秘,如全麦面包等全麦食品、豆类、粗粮等。而且可以多吃。
3、多吃鱼好处多多!
4、怀孕第七个月,准妈妈要注意在均衡饮食的基础上,减少高脂肪、高热量食物的摄入,增加富含维生素的食物的摄入。鱼富含蛋白质,远高于肉类,含有人体必需的氨基酸,属于优质蛋白质,容易消化。
5、鱼还富含维生素A、维生素D和矿物质。
6、蔬菜水果缺一不可!
7、孕妈咪要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入,多吃水果蔬菜,少吃或不吃不易消化或胀气的食物,如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀和血液回流不畅。
8、加重水肿;多吃瓜和萝卜,能利尿消水肿的蔬菜。
微笑面對未來 2023-08-18 13:28:30
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