如何通过健身减脂塑形
精选回答
梦中飞翔 2024-04-27 11:31:54
深蹲,主要就是对我们增加腿部的一些力量。
还有减少腿部的一些肥肉。
对着镜子来看到自己的腿部和身体的一些位置。
拿起哑铃举到臀部上侧,胸下部的位置。
下蹲最好可以对着一面镜子。
看到自己臀部和腿部的相对位置。
下蹲,尽量屁股往后坐,膝盖不要超过脚尖。这个动作一组大概。
根据自己的能力范围去做,每一组间隔休息钟。
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