吃什么水果对皮肤和身体好（吃什么水果对皮肤有好处）

1、奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

2、 柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

3、 柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

4、 菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。

5、 木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。

6、 葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

7、 樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

8、 草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。

9、 小心“吃”水果 不仅肠胃会对某些水果说no，皮肤也会哦。

10、 -小心用于脸部：水果疗程用于身体为宜，对幼嫩的脸部肌肤来说，有些果酸成分可能太刺激。

11、DIY“水果护肤”的“技术含量”不高，如若追求高效，还是选用经萃取、浓缩的“水果”护肤品吧。

12、 -柑类只能夜用：包括桔子、橙子、柠檬等，其中含有某种吸光因子，在避光的情况下是美白，如果见到紫外线，就成“长斑剂”了。

13、 -致敏水果要谨慎：如芒果、桃子等，都是容易“发”的，吃下去如果有反应的话，一定不要涂涂抹抹了。

14、 普通水果 却是护肤妙品 2005-3-6 摘自：中国美容化妆品超市 天然的，诱人的香气，水果拥有一切吸引我们的条件，在不同的情况下运用水果，都能达到各种异常的效果。

15、 护肤妙品--杏桃：镇定的功效 杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经，并可促进肌肤的愈合能力。

16、Carita的活力乳液就含有丰富的杏桃香精油。

17、 护肤妙品--菠萝：超级除垢配方 它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。

18、在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。

19、可尝试Kiehl‘s的菠萝木瓜去角质霜。

20、 护肤妙品--柠檬：适于多种用途 在化妆品的用途上，柠檬可说是完全的被利用；它的果肉，它的汁，甚至是果皮都一网打尽。

21、柠檬富含维他命C及果酸，它的精油具有抗菌的效用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净及增加脸部弹性；至于柠檬那使人振奋的清香则常出现在夏天的化妆水及醒肤水当中。

22、ChanclPrecision系列中的化妆水，以柠檬及葡萄柚的萃取物萃炼而成。

23、Lancome的舒活芳香系列中，含有酸橙(热带地区的小柠檬)、果酸及纯维他命E。

24、 护肤妙品--桔子：增加肌肤弹性 由于它的芬芳气味受大众喜爱，所以非常广泛的被使用于产品上。

25、而它也拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。

26、Biotherm的AquaRelax系列含有百分之三十七的桔子香精油。

27、EsteeLauder的BodyZen中，亦含有让人精神舒爽的柑橘香调。

28、 护肤妙品--芒果：富含润肤水分 芒果的果核萃炼出来的油，含有丰富的水分，及具有软化角质的作用。

29、Origins的抗老化产品，也是由芒果的酶素中提炼出来的。