冬季补肾的方法和小常识3
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冬季补肾的和
第 3 部分
寒冷的冬季正是补肾的最好季节,枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞补肾益精效果明显,且药性平和,不用担心上火。它补肾能阴阳双补,明目安神。每天的食用量在10~30克,三四十粒,冬季能一直食用,泡茶、煲汤、煮粥都可以。相对于药补,食补是更适合长期补肾的方法。其中,黑色食物对肾精有很好的固摄之效,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃。还有板栗,它也具有补肾气、强筋骨的作用。特别推荐豆类食物,黄豆、黑豆等都是补肾佳品,肾阴虚、肾阳虚都能食用。还有一种红色的肾豆,长得就跟肾脏很像,吃起来比较面,口感不错,平时可以用来炖汤。
冬季补肾小常识:
3、用冷水洗脸
面对如此寒冷的天气,相信很多人早上起床都比较喜欢用热水洗脸,但是今天要告诉你其实冬天用冷水洗脸要比用热水洗脸要好。用冷水洗脸可以达到收缩毛孔、的效果,而且还能助于提神醒脑,促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健。
随遇而安 2024-01-15 13:19:38
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