每天跳高能长高么
风雨兼程
精选回答
每天跳高不一定能长高。
长高的方法:
1、注重营养。补充营养是生长的重要因素,增高要注意营养搭配。当体内缺钙、维生素D不足时,会造成骨矿化不足。维生素A不足易使骨骼变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,影响骨骼的生长。日常饮食中,营养应全面均衡,避免挑食、偏食等不良习惯。
2、适量运动。运动本身能促进生长激素的分泌。可多做运动可促进机体的新陈代谢,促进生长激素的分泌,加快骨组织生长。
3、睡眠充足。早睡早起,每天23点前睡觉,7点前起床是最好的,可饮用牛奶提高睡眠质量。
落日桥头细感风 2024-07-22 16:44:49
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