400米跑步技巧
沉默骑士
精选回答
跑步有很多距离可选,各种长短距离都有一个适合的方法,跑400米的技巧有哪些。
操作方法
做一些准备活动,热一热身,十分重要。还可以喝一些葡萄糖。
不要紧张,紧张引起的心跳过快会让跑起来以后呼吸节奏紊乱,影响成绩。
起跑以后,跟着大部队跑,尽量跑在稍前的位置,在最后半圈的时候全力冲刺。
跑完千万不要马上停下休息,特别是不能马上躺下或坐下。体全身上下都得到活动,应使身体各部位慢慢放松下来,建议跑完后漫步。
比赛时穿轻便一些的跑鞋,最好不要穿篮球鞋或板鞋。最好不要穿新鞋,最合适的是穿过一段时间。
曾经爱过 2024-01-13 13:39:47
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