缓解眼睛疲劳的食物（缓解眼睛疲劳的方法）

1、长时间使用眼睛会导致眼睛疲劳和干眼症。

2、经常饮用枸杞茶有养肝明目的功效，能有效缓解肩颈疲劳，尽量不要用手揉眼睛。

3、这个习惯很坏。

4、热敷可以缓解眼睛干涩的症状，还能缓解眼睛疲劳，促进血液循环，最好不要戴漂亮的瞳孔，否则会导致眼睛干涩。

5、很多情况下，眼睛干涩是视觉疲劳引起的，比如长时间阅读或看电脑，久而久之很容易发生这种情况。

6、因此，无论是看书还是看电脑，都不要让你的眼睛一直盯着同一个物体。

7、当你感到眼睛不舒服时，你应该让你的眼睛放松。

8、你不妨到窗口去看看远处的风景。

9、很多人眼睛不正常时喜欢用手揉眼睛。

10、其实，这个习惯不好。

11、尽量不要用手揉眼睛，因为手上还有细菌。

12、通过揉眼睛，细菌可能进入眼睛，这对眼睛的危害更大。

13、热敷还能缓解眼睛干涩。

14、当感觉眼睛不及时时，应立即停止正在做的事情，找一块干净的毛巾，用热水浸泡，然后将毛巾擦干，放入眼睛热敷。

15、眼药水还可以缓解眼睛干涩的症状。

16、但需要注意的是，在选择眼药水时，应选择知名品牌。

17、同时要注意滴眼液的生产日期和有效期，以免过期的眼药水对眼睛造成伤害。

18、对于爱美的女性来说，使用眼影、假睫毛和睫毛膏也可能导致头发干枯、眼睛涩涩。

19、因此，在使用这些化妆品时，一定要注意卫生，并定期更换，不要使用过期的化妆品。

20、对于眼睛接触的朋友来说，使用隐形眼睛不当也是导致眼睛干涩的重要原因。

21、一方面要注意隐形眼的卫生，不用时放入护理液消毒。

22、另一方面，我们要注意不要用看不见的眼睛睡觉。

23、即使我们午休，也不应忘记摘下隐形的眼睛。

24、经常眼睛干涩的朋友也要注意日常饮食习惯。

25、应多吃能显示视力的食物，如动物肝脏、乳制品、豆制品、胡萝卜、桑椹等，也可以用菊花、枸杞、决明子等泡茶，也能起到明目的作用。

26、长时间使用眼睛会导致眼睛疲劳和干眼症。

27、经常饮用枸杞茶有养肝明目的功效，能有效缓解肩颈疲劳，尽量不要用手揉眼睛。

28、这个习惯很坏。

29、热敷可以缓解眼睛干涩的症状，还能缓解眼睛疲劳，促进血液循环，最好不要戴漂亮的瞳孔，否则会导致眼睛干涩。

30、很多情况下，眼睛干涩是视觉疲劳引起的，比如长时间阅读或看电脑，久而久之很容易发生这种情况。

31、因此，无论是看书还是看电脑，都不要让你的眼睛一直盯着同一个物体。

32、当你感到眼睛不舒服时，你应该让你的眼睛放松。

33、你不妨到窗口去看看远处的风景。

34、很多人眼睛不正常时喜欢用手揉眼睛。

35、其实，这个习惯不好。

36、尽量不要用手揉眼睛，因为手上还有细菌。

37、通过揉眼睛，细菌可能进入眼睛，这对眼睛的危害更大。

38、热敷还能缓解眼睛干涩。

39、当感觉眼睛不及时时，应立即停止正在做的事情，找一块干净的毛巾，用热水浸泡，然后将毛巾擦干，放入眼睛热敷。

40、眼药水还可以缓解眼睛干涩的症状。

41、但需要注意的是，在选择眼药水时，应选择知名品牌。

42、同时要注意滴眼液的生产日期和有效期，以免过期的眼药水对眼睛造成伤害。

43、对于爱美的女性来说，使用眼影、假睫毛和睫毛膏也可能导致头发干枯、眼睛涩涩。

44、因此，在使用这些化妆品时，一定要注意卫生，并定期更换，不要使用过期的化妆品。

45、对于眼睛接触的朋友来说，使用隐形眼睛不当也是导致眼睛干涩的重要原因。

46、一方面要注意隐形眼的卫生，不用时放入护理液消毒。

47、另一方面，我们要注意不要用看不见的眼睛睡觉。

48、即使我们午休，也不应忘记摘下隐形的眼睛。

49、经常眼睛干涩的朋友也要注意日常饮食习惯。

50、应多吃能显示视力的食物，如动物肝脏、乳制品、豆制品、胡萝卜、桑椹等，也可以用菊花、枸杞、决明子等泡茶，也能起到明目的作用。

51、平时多喝枸杞水，能起到养肝明目的作用，能有效缓解眼睛疲劳，并多吃绿色蔬果，能补充维生素，能缓解眼睛疲劳，长期使用眼睛是造成眼睛疲劳的主要因素，要养成良好的眼用习惯，不要长时间使用眼睛。

52、平时多喝枸杞水，能起到养肝明目的作用，能有效缓解眼睛疲劳，并多吃绿色蔬果，能补充维生素，能缓解眼睛疲劳，长期使用眼睛是造成眼睛疲劳的主要因素，要养成良好的眼用习惯，不要长时间使用眼睛。