脑缺氧怎么办(缺氧怎么办)
这点痛算什么
精选回答
1、每天早中晚开窗通风一次,每次10-15分钟;
2、每隔一两个小时起床,到户外散步10分钟,呼吸新鲜空气;
3、每天至少做30分钟的有氧运动。慢跑、快走、游泳都是很好的有氧运动。
4、室内摆放植物,净化空气,制造氧气;
5、通过国产“制氧机”和“制氧机”补充氧气,提高内源性氧含量;
6、及时补充“补氧”食物,如西红柿、猕猴桃(维生素C)、胡萝卜(胡萝卜素)、坚果(维生素E)等富含抗氧化剂的食物,清除体内氧自由基;
7、对于贫血的人来说,需要补充含铁的食物,增加红细胞运输氧气的能力,如红枣、猪肉、菠菜等。
8、通过补充国家批准的“耐缺氧”保健食品,提高耐缺氧能力,减少缺氧对机体的损害,改善机体缺氧状况。蓝色滋养片和蜂产品都是不错的选择;
9、对于群体中出现中度或重度缺氧症状的人群,除了通过上述方法进行日常保健外,请及时到医院就医。
笑说再见 2023-10-08 13:55:03
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