喝牛奶长脂肪吗
精选回答
今非昔比 2024-06-29 15:49:40
不会长。
100g低脂牛奶的热量在50至80大卡,而100g米饭的热量在110至150之间,可以发现牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。 牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
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