老年人应如何补钙(老年人补钙吃什么好)
幸福一生
精选回答
1、中老年人到了一定年龄后,往往会出现钙的流失和骨骼的退行性增生。可以考虑吃辅食,或者用药物改善。大多数食物富含蛋白质和钙。
2、虾米、海鲜、贝类、蛋类、牛奶、瘦肉等食物都含有丰富的蛋白质和钙。
3、对于更年期女性来说,大多也会因为雌激素水平的降低而导致骨质疏松的症状。大多可以考虑吃一些豆类食物,不仅富含蛋白质,还可以补充人体的雌激素水平。也可以考虑口服一些钙片。
4、大多数人可以选择钙、葡萄糖酸钙、维生素d。
少年郎 2023-10-10 11:54:20
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