睡觉落枕脖子疼多久恢复(睡觉落枕脖子疼怎么办)
平常心
精选回答
1、最好是找医生看一看。
2、有一种自我保健操安全方便,可以试试。
3、方法如下:在保持身体其他部分不动的情况下,反复做以下动作:第一节:低头抬头各一次。
4、要点:低头时要低到不能忍受为止,抬头也如此。
5、缓慢用劲,避免用劲过猛;第二节:左右转动头部各一次。
6、要点同上;第三节:左右摇头各一次。
7、要点同上;第四节:头部左右旋转各一次。
8、要点同上。
9、反复做以上运作,直到听到颈部咔一声,就恢复正常了。
10、另外,平时经常做这个保健操,可以减少落枕的概率。
静水流深 2023-12-30 15:03:40
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