吃什么水果会瘦下来 给大家推荐这些水果
半程旅航
精选回答
苹果、葡萄柚、菠萝、香蕉、奇异果。
苹果。热量≈焦/(卡/)苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,使机能得以正常工作,苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥,苹果减肥还增进消化系统的功能。
葡萄柚。热量≈焦/(卡/)“葡萄柚饮食”是一种前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可平均减掉克,效果好的可减掉多达克。
菠萝。热量≈焦/(卡/)菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。
香蕉。热量≈焦/(卡/)每餐以香蕉代替一碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法每天可减少身体吸收焦的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维生素,可消除浮肿的现象。
奇异果。热量≈焦/(卡/)奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
我是一片云 2024-04-10 16:38:59
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