孕初期忌口食物有哪些

在怀孕的时候，小编相信各位小伙伴在看了今天的文章内容之后，一定能够更加了解怀孕期间的饮食注意事项。毕竟，各位小伙伴在怀孕的时候，怀孕期间非常辛苦。为了保护好自己肚子里的孩子，小编相信各位小伙伴需要了解一些怀孕初期忌口食物有哪些的内容。各位小伙伴在了解了怀孕初期忌口食物有哪些的内容的话，一定能够更加了解一些怀孕初期的食物，从而保证自己肚子里孩子的健康生活。

一、孕初期忌口食物有哪些

怀孕初期不建议吃的食物有：柑橘、龙眼、山楂、菠萝等。

怀孕初期胎儿不太稳定，容易受到不良刺激引起发育畸形或流产，同时怀孕初期，孕妈妈身体会出现各种不适，比如头晕、恶心、呕吐、食欲不振、腹胀等，不能进食过多热性水果，容易引起上火，消化不良，比如柑橘、龙眼。

还有山楂有活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

菠萝中富含对人体皮肤血管有副作用的蛋白酶，一般过敏体质的人吃了容易引起过敏反应，孕妇更不能吃。

二、孕初期不能吃哪些东西

1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

2、叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋，新鲜水果：橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

3、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

4、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。

5、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。

三、怀孕初期都需要吃什么

1、药物

怀孕初期的孕妇需要遵医嘱服用叶酸等水溶性维生素。服用叶酸的目的是防止胎儿出现神经管畸形，降低唇腭裂胎儿的出生几率。建议孕妇在怀孕前三个月进行叶酸生物利用度的检查，根据检查的结果，选择合适的剂量及服用的时间，避免服用叶酸的过量及不足。

2、食物

孕妇对各类维生素的需要量显著增加，如果孕期出现维生素缺乏，可能会影响孕期安全、胎儿发育等。孕妇可以通过食物补充人体所需维生素。不同的食物富含的维生素各不相同，例如深绿色的蔬菜富含叶酸和维生素B12，动物肝脏富含维生素A，沙丁鱼、鲑鱼等多脂鱼及乳制品富含维生素D，坚果富含维生素B6，而鸡蛋、大豆等富含胆碱等水溶性维生素。此外，怀孕期间如摄入钙不足，不仅会影响胎儿的发育，还可能会增加早产和孕妇出现妊娠期高血压、子痫前期的几率。因此，建议孕妇适当食用牛奶或者各种豆类等富含钙质的食物。

小编相信各位小伙伴在看了今天的文章内容之后，一定能够更加了解一些怀孕初期的饮食注意事项。小编希望各位小伙伴在了解了怀孕初期都需要吃什么的内容之后，一定能够保证自己的饮食健康，让自己肚子里的孩子能够健康地成长。小编希望每一位小伙伴肚子里的孩子都能够健康地成长。