一个人的安全感(想要成为一个有安全感的人)
好马不吃回头草
精选回答
一个人最重要的就是“自我”,当“自我”无法被看见,凭借自我牺牲来换取他人的关注时,很容易患得患失,也就是我们常说的没有“安全感”。大部分人没有“安全感”,是因为没有受到养育者足够的关注。想要成为一个有安全感的人,最重要的是要有自我,学会自我关注,具体可以从这3点做起:
1.察觉自己的情绪
情绪是每个正常人都有的,有情绪不是一件坏事。相反,情绪能够直接向我们传达自己真实的感受,帮助我们看到自己内心。
察觉自己的情绪,指意识到此刻的自己是愤怒的,或者是高兴的,紧接着,我们可以继续探索情绪背后是什么,我为什么产生了这样的情绪,我真实的需求是什么。当你明确自己的需求是什么时,你就迈出了一大步。
2.关心自己
有一种没有安全感的人,会通过讨好他人的方式,来试图获取安全感。还有很多女人,会把自己全部的心思,都放在老公身上。但最后,依旧没有人去关心她们。
为什么呢,她们的注意力从来没有放在自己身上,她们不懂得关心自己。所以,只能向外界索取关注,当得不到关注时,她们就感到难过、焦虑、甚至奔溃。一个不会关心自己的人,又怎么懂得去关心别人,又怎么能得到别人的关心。试着问问自己想要什么,你能不能试着去满足自己的需求。
3.重建自我评价体系
没有安全感的人,有一个特点:非常依赖外界对自己的评价,并且重视别人的看法。他们习惯以别人的眼光来衡量自己的自我价值。换句话说,他们不能够信任自己,没有安全感的人大多自我价值感低。重建自我评价体系意味着看到自己的价值,以自己的标准来衡量自己的价值。你要知道,对你来说,最重要的是你自己的感受。
余音未散 2023-08-11 14:36:39
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