怀孕初期能吃什么不能吃什么

随着社会的不断发展，我们的生活已经变得越来越富裕了，而且人们不仅可以填饱自己的肚子，而且人们还可以随意吃自己想吃的食物。当然了，我们生活中有一些食物是不太适合一些人群食用的，比如孕妇在怀孕初期吃食禁忌就有很多，因为怀孕的时候食用一些寒性的或者是容易流产的食物对孩子是相当不好的。那么接下来我们就一起了解一下孕妇在怀孕初期能吃什么东西不能吃什么东西吧！

一、怀孕初期能吃什么不能吃什么

怀孕初期可以吃水果蔬菜、粮谷类食物、肉、蛋及禽等营养丰富的食物，不能吃寒凉、辛辣及活血化瘀类的食物。具体如下：

1.可以吃

怀孕初期是胎儿各个主要器官分化发育的重要时期，胎儿需要种类丰富的蛋白质、维生素以及微量元素来进行该阶段的器官分化，孕妇需要补充大量富含蛋白质、维生素、微量元素的食物。建议孕妇多吃肉制品、蛋制品、海鲜类食品等，以及核桃、芝麻各种坚果谷物，并多吃各种应季水果和蔬菜。

2.不可以吃

怀孕初期要注意预防先兆流产，忌食寒凉性的苦瓜、鱼腥草、荸荠、菱肉、冰淇淋等易导致流产的食物，并减少食用辣椒、咖喱等辛辣刺激性食物以防刺激胃肠道引起腹泻，导致流产。忌食山楂、木耳、洋葱等活血化瘀的食物，以防流产。

建议孕妇怀孕期间适度运动，注意休息，保证充足的睡眠，并按时到医院进行产检。

二、怀孕期间饮食注意事项

孕妇能吃蛋类、水果类的食物等，不可以吃含有色素、膨化的食物。

1、能吃食物：孕妇在饮食上可以吃一些鸡蛋、瘦肉等含有蛋白质比较丰富的食物，同时可以吃一些水果类的食物，比如苹果、香蕉、草莓等含有维生素比较丰富的水果，有助于为机体补充营养，促进胎儿的发育。

2、不能吃食物：在怀孕期间不可以吃含有色素以及膨化的食物，比如虾条，这些食物当中含有大量的防腐剂以及对身体有害的物质，会影响到胎儿的发育，同时也不利于孕妇的健康。

三、怀孕期间要注意什么

怀孕期间要注意不可喝酒和碳酸饮料、不可吃烧烤类辛辣食品、不要熬夜工作、远离辐射电子产品和切忌生气生病。具体如下：

不可喝酒和碳酸饮料：酒和碳酸饮料都属于垃圾食品的行列，孕妇可以多喝水或果汁，但是一定不能喝酒和碳酸饮料。

不可吃烧烤类辛辣食品：烧烤类和辛辣的食物都有可能引起癌症，而且会刺激内脏，孕妇最好不要食用。

切忌剧烈运动：孕妇怀着孩子，本来身体负担就相对比较重，如果再进行剧烈运动的话，就容易出现流产。

不要熬夜工作：熬夜会影响人体的机能，造成白天整个人体乏无力。孕妇如果熬夜，就会出现四肢乏力、头昏眼花的情况，这是十分危险的。

远离辐射电子产品：大家都知道强辐射会影响胎儿的正常发育，导致胎儿发生病变。所以，孕妇怀孕期间一定不要玩电脑或者距离辐射源太近。

切忌生气生病：正常人生气生病都会身体难受，更不要说孕妇了。因此，孕妇一定要调节好自己的情绪，避免生气。此外还要养护好自己的身体，不要生病，影响胎儿。

好啦，大家在了解完小编的内容之后一定已经知道怀孕的时候可以吃哪些食物和应该要忌口哪些食物了吧？其实我们生活中绝大多数的食物都是适合孕妇食用的，但是有一些寒性的食物可能不太适合孕妇食用，而且有一些水果也是比较容易导致流产的，所以孕妇在怀孕的时候一定要忌口这些食物哦！