长期干嚼枸杞子亲身经历 枸杞一天吃多少粒最好
长期干嚼枸杞子亲身经历 枸杞一天吃多少粒最好
1、枸杞甘,平。
2、归肝、肾经。
长期干嚼枸杞子亲身经历 枸杞一天吃多少粒最好
3、具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效。
4、枸杞虽好但有适应人群和不适应人群。
5、一、不适应人群由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致身体肥胖面泛红光的人最好不要食用。
6、二、适应人群最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
7、可以长期食用。
8、但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。
9、一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天也只能吃30克左右。
10、而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。
11、但感冒发烧、身体有炎症、腹泻时就不能吃。
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12、三、直接嚼着吃效果更好用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。
13、由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
14、直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。
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