营养菜谱怎么画(营养菜谱)
平凡人生
精选回答
1、周日营养食谱:早餐:主食:牛奶、鸡蛋饼,副食:芹菜、胡萝卜、白菜混合,午餐:主食:烧麦。副食:鸡汤炖豆腐,蒜泥羊肝,饭后胡萝卜汁,正餐:主食:小米粒配黑米,副食:豆腐粉配油菜,肘子配青椒。
2、睡前:一个猕猴桃。
3、周一营养食谱:早餐:主食:绿豆大米粥,鸡蛋,酥饼,副食:海带丝,午餐:主食:小米饭。副食:炖牛肉、炒洋葱(洋葱是一种益智食品,增加血液中的含氧量,使脑细胞活跃),饭后:一个梨。
4、晚餐:主食:多加米饭的米饭,副食:鱼香肉丝,炒酸菜,睡前一个西红柿。
5、周二营养食谱:早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(鸡蛋、牛奶是很好的补钙),副食:大豆咸菜。午餐:主食:米饭,副食:清蒸鱼,炒芹菜(芹菜含粗纤维,帮助消化),晚餐后:一根香蕉。晚餐:主食:米饭配黑米。
6、副食:黑木耳肉,炒花,夜宵:主食:带膜蔬菜,五香花生(清淡易睡),副食:白萝卜汤(爽滑),睡前:一个橘子。
旧人不归 2023-12-18 16:48:01
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