刚刚怀孕吃什么食物比较好

想要知道自己有没有怀孕其实有很多的途径，但是最有可信度的方式一定是去正规的医院做B超。在知道自己怀孕之后，很多人都是比较欣喜若狂。而且可能也会随着时间的变化越发的感受到自己肚子里边的小生命。不过在刚刚怀孕的时候胎儿都是处于一个弱小的状态，大家的饮食以及作息都是会影响到胎儿的发育和生长。所以在怀孕初期的时候饮食往往都是以能够让胎儿生长的食物为重。

一、刚刚怀孕吃什么食物比较好

1.新鲜水果蔬菜：孕妇怀孕后对各种营养物质的需求量会急剧增加，而新鲜的水果蔬菜当中通常富含丰富的维生素，可以满足孕妇身体所需，而且新鲜的水果蔬菜当中还富含膳食纤维，有增强肠道蠕动，促进排便的作用，可以预防怀孕期间因为缺乏运动而出现便秘的现象。

2.粗粮：玉米以及小米等粗粮食物当中的维生素B和蛋白质含量特别高，可以为孕妇补充充足的营养，而且还能提高孕妇免疫力。

3.坚果：花生、核桃以及瓜子等坚果类食物，通常富含丰富的蛋白质、人体必需的氨基酸、卵磷脂以及多种微量元素和矿物质，其中，坚果当中所含有的蛋白质属于是优质蛋白，特别容易被人体吸收利用，而氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，卵磷脂则可以促进脑细胞活，多吃坚果有利于胎儿的大脑发育。

4.蛋白质含量高的食物：怀孕后多吃鸡蛋、牛肉、猪瘦肉以及牛奶等蛋白质含量高的食物，也能促进胎儿健康发育。

二、怀孕初期饮食应吃什么好

在怀孕初期如果孕吐反应不严重，孕妇的饮食应当以多样化为原则。

1、可以多吃新鲜的瓜果类和蔬菜类食物，如榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等；

2、可以多吃粗粮，包括玉米、燕麦、荞麦面以及薯类食物；

3、可以适当的吃鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、带鱼、青鱼等；

4、可以适量的吃坚果类食物，如松子、葵花籽、核桃、花生、腰果；

5、可以多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花、生菜、油麦菜、空心菜等；

6、可以多吃豆制品，如黄豆、黑豆以及豆腐、豆浆。

三、刚怀孕的人吃什么最好

1、可以吃开胃的食物。大多数的女性在怀孕后，都会有食量下降和胃口发生变化的现象，为了让刚怀孕的女性能吃下去食物，做一些酸、辣、甜、咸等，不同口味的食物给怀孕女性吃，不要太过于忌口。

2、能防止孕吐的食物。有很多女性在刚怀孕的时候，会出现孕吐的反应，为了预防和减轻，孕妇可以喝一些脱脂牛奶，或者是瘦肉、柑桔、绿叶蔬菜、坚果、香蕉等，还能为身体补充营养。

3、注意补充叶酸。在怀孕的前三个月，或者是刚怀孕的前三个月，注意补充叶酸，能够预防胎儿神经管畸形，每天的补充量在400到600微克左右。

4、可以吃补充热量的食物。女性在怀孕期间需要补充大量的蛋白质和热量，有利于胎儿的生长发育。平时可以吃一些鸡肉、猪肉、鱼肉、豆类等，它们含有很高的蛋白质，并且容易消化。

刚刚怀孕的时候其实大家也是可以克服一下自己的口腹之欲，现在有很多的女孩子都是吃货，但是怀孕意味着的是一个身体里边至少有两个小生命，而且作为母亲都是希望自己的胎儿能够和自己健康顺利的相见，所以在怀胎的这十个月里，作为母亲不仅仅需要面对各种身体不适，同时对于怀孕初期吃食禁忌也要深入了解，可能对于自己喜欢的食物在吃起来的时候都是需要慎重。