1.2公里步行要多久
贵在坚持
精选回答
1.2公里的路程,如果快速步行需要12分钟,中速步行需要15~20分钟,慢速散步的话需要30分钟。
人每天走多少步路才算合适健康,可按以下每天行走:人如果一天的行走步数小于5000步,那就属于静坐为主,严重缺乏运动。
如果一天的行走步数在5000-8000步话,只是属于有一定的体力活动,但不够积极。人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话,算是青少年一天正常的步行量。人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话,可以是生活积极,生活方式健康了。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准。
步行是属于一项有氧运动,在步行的过程当中,人的四肢需要协调运作,相比慢跑,其消耗的热量要更多。
晨光苏醒 2023-10-29 11:39:31
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