刚怀孕要注意什么事项

刚怀孕的时候，相信每一个准妈妈都是比较惊喜和处处小心的，因为准妈妈们都担心因为自己的问题而导致自己的宝宝在发育或者此后的生长中出现意外情况，所以不管是在饮食上，还是在其他的方面，准妈妈们都是尤其谨慎的。刚怀孕的时候一般来说都是最为脆弱时期，所以需要大家付出的精力也是比较多的，那么当大家在怀孕初期可以注意哪些事项呢？一起来看看吧！

一、刚怀孕要注意什么事项

1.性生活节制

妊娠前3个月，如果进行性生活是很容易伤害到孩子的，而且怀孕初期胎儿不稳，性生活很容易造成流产。

2.提防宫外孕

定时检查，怀孕初期如果出现宫外孕，会引起腹痛和阴道流血，要立即到医院就诊。

3.预防胎儿畸形

注意空气的流通，不要吸取有害化学物质，避免到新装修的房屋和烟酒环境。特别是怀孕前3个月，是胎儿神经发育的关键时候，所以要好好保护，更不要私自用药，避免胎儿畸形。

4.注意饮食

不要盲目喝补品，要区分人群和体质，有些人不适宜过于进补有些人又缺乏营养。而且工作中，很多人喜欢喝咖啡提神，但是咖啡里含有咖啡因，对身体其实也有一定的坏处，特别是还有一个婴儿，咖啡会影响胎儿，导致其躁动不安。

二、怀孕初期应该吃什么补充营养

蛋白质。怀孕一个月对于准妈妈来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克，以保证受精卵的正常发育。

碳水化合物和脂肪。受孕前后，如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话，可能导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。因此，怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪，特别在植物油中含量较高。

碳水化合物主要来源于这趟、面粉、大米、红薯、土豆、山药等等。

维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁。维生素B有营养神经的作用。如果缺乏叶酸和维生素B12，有可能造成巨幼细胞性贫血。准妈妈可以根据需求选购孕妇多维片。

水和无机盐。整个怀孕期间，您体内的液体将大量增加，因此要保证每天喝足够的水，推荐量是每天喝大约1.5公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯200毫升左右的水。不过这也视乎准妈妈日常活.

三、刚怀孕吃什么补品

1、叶酸片

叶酸属于水溶性维生素，能够预防巨幼红细胞性贫血的发生，以及预防胎儿神经管发育畸形。一般情况下，女性在备孕前三个月就要开始补充叶酸，有条件的话可以补充至妊娠结束，或夫妻双方同时补充。另外，叶酸片所含有的多种维生素，能够减少先兆子痫的发生风险。

2、DHA

DHA是二十二碳六烯酸的简称，它是胎儿大脑、锥体细胞、磷脂构成的重要组成成分，对胎儿的大脑神经发育有非常重要的作用。其次，DHA能够促进视网膜感光细胞的成熟，对胎儿的视力发育有重大辅助作用。目前，有研究发现，适当补充DHA可减少产后抑郁的发生，对孕产妇的心理健康有很好的调节作用。

3、钙片

钙元素是促进骨骼生长发育的重要微量元素，能够有效以防胎儿骨质发育不全、儿童佝偻病等疾病。而日常从食物中摄入的钙含量，并不能同时满足孕妇本身和胎儿发育所需的量，因此就需额外补充。而且在孕期适当补充钙，对妊娠期高血压、子痫前期有一定的缓解作用。

4、铁剂

正常情况下，并不需要在整个孕期都补充铁剂，但在孕后期补充铁剂是非常重要的。孕后期胎儿的生长发育是很快的，这时补充铁剂能够有效预防缺铁性贫血的发生，而且适当补铁能够提高妊娠成功率。但补充过多的铁剂可能会铁中毒，建议在专业医生的指导下进行补充。

不管是在怀孕前，亦或者不是怀孕时期，大家都是需要吃水果的，在怀孕的时候大家更是会吃比较多的水果来补充维生素，所以大家也是需要注意下怀孕前三个月水果禁忌都有哪些是禁止食用的，因为有一些水果对于孕妇来说是不太友好的，准妈妈和准爸爸们也是可以了解一下哪些补品是需要食用的奥。