我喜欢跑步因为什么歌

我非常喜欢跑步。

我爱上跑步的原因是：当时出了车祸，需要恢复身体，我自己找运动项目。

试过游泳，比较麻烦，特别是冬天游泳馆的水到冷不热的容易感冒。

踢足球、打篮球太过激烈已经不太适合我了。

跑步最简单，需要的装备少一双跑鞋，一件速干T恤就够了，跑步一个人就可以完成在小区里面，在球场上，在马路边上都可以跑步。

在跑步的过程中，我的收获非常大。

我的体力慢慢的增强了，身体的抵抗力也更好了，以前每到，换季的时候容易感冒，扁桃体容易发炎，还要去输液跑步，这三年没有出现过这种情况了。

身体湿气重，还有便秘的毛病，因为跑步都治愈了。

跑步还改善了我的睡眠。

跑步让我的体重从163斤回到了140斤，体检的时候身体的各项指标也都改善了，身材看上去更好看了。

因为跑步体力增强了，精神面貌也得到了改善，跑步的时候会分泌多巴胺让我感觉很快乐，跑步，让我的身心都得到了放松和休息。

就是因为有了这么大的收获，我越来越坚信跑步可以治百病，跑步可以干掉同龄人，所以我以后也离不开跑步了，我要活到老，跑到老。

非常喜欢这个问题，我喜欢跑步。

强身健体、治疗咳嗽、增强意志力喜欢上跑步的原因是小时候身体弱，一到冬天就咳嗽，有时候能咳嗽一两个月，而且是那种连续咳嗽，咳的脸红脖子粗、青筋暴跳、无法入睡，永远忘不了小时候夜里咳的不行了爸爸给我开罐头压制咳嗽的情形。

这种状态一直持续到高一冬天，功课紧张的要命，经历了人生第一次打吊瓶连续两周都没有好转，最后有个“兽医”给我开了两瓶xx琵琶川贝膏之类的让我吃，吃了果然有所好转，同时告诉我平常注意锻炼下身体，可以多跑跑步。

从那以后我开始跑步，正好学校后面有座小山，放了学我就往山上跑跑。

往山上跑，上坡时腿里像灌了铅，根本挪不动腿，一开始顶多跑个一公里就虚脱的不行，自身素质也差，坚持不了多长时间，但幸好坚持下来了。

最初每周跑一两次到后来能跑三四次，从开始的一公里到最后能围着盘山公路跑一圈，同时我的身体真的在悄悄的发生着变化，感觉平常学习精力很好，入睡也很快，学习成绩虽没有太大进步，但也比较稳定稍有提升（本来学习成绩就一般，后来混了个小专科），关键是到了高二的冬天，我竟然没有咳嗽，真的没有咳嗽，这让我更有了继续跑下去的动力。

之前一年的跑山经历，也为高二那年冬天参加越野赛提供了一点自信和底气，那年越野赛，220个人（其中80个体育生），跑了50名，如果不是通过平常的跑山增强了毅力，12000米的越野赛我觉得坚持不了。

增强抵抗力高中跑了两年，到了大学继续坚持着，从高一咳嗽后一直到了大二才有了一次咳嗽，但那次不是冬天是在五一期间去郑州玩，连续两天没怎么喝水，从开始喉咙痒痒变成了咳嗽，应该也算正常。

大学5年只要周末没有特殊事情，都是围着操场10圈的标配加上引体向上50个，从不间断，这近20年来咳嗽次数不超过5次，感冒顶多一年一次，这就是长期跑步的效果。

缓解颈椎腰椎病工作后由于工作忙曾经有几年放弃了跑步，但最近感觉腰椎和颈椎疼的厉害，脚后跟睡觉时发麻，这是长期坐着办公造成的恶果，本想早点开始复跑，由于疫情加上自己偷懒的原因，从7月份才开始又开启了跑步之路，由于多年未跑步，加上年龄也大了，一开始非常不适应，刚跑500米已经感觉坚持不了，迈不开腿、呼吸急促、胸闷气短，此刻及时放慢速度调整呼吸，用信念和意志坚持着跑完一公里，接着第二公理、第三公里跑完。

近40岁高龄的我，多年后第一个三公里18分钟，速度确实降了不少，但至少重启了跑步的习惯。

现在已经坚持了2个月了，三公里提升到了16分半，五公里提升到了25分钟多，六公里提升到了30分钟半，更让人意想不到的是，颈椎和腰椎没有那么疼了，脚后跟发麻的症状也缓解了不少。

跑步上瘾如果连续跑上几次以后，比如你每周六、周天跑步，如果你偶尔停一次，你会觉得像是少了点东西，不跑步会浑身不自在。

跑步会分泌让你上瘾的“多巴胺”，让你感到神清气爽，感到愉悦，感到浑身放松，跑步过程中会把所有的烦忧都忘却，跑步会让你增强毅力，让你体会到坚持就会跑到终点，让你体验到成就感。

注意跑前热身、跑后拉伸虽然跑步的好处很多，但为了避免在跑步中受伤导致身体受到伤害，跑步之前一定要做好热身运动，压腿、扩胸、前驱、后驱、压腿、侧压腿……手腕脚腕都要活动开，让肌肉提前进入紧张的状态。

跑完后不要立马停下休息，先慢走上一会后开始做拉伸运动，让紧张的肌肉得到充分的放松，避免肌肉过度紧张引起浑身酸痛，让绷紧的肌肉纤维和筋膜慢慢变软、舒展，增强肌肉的弹性。

总之，如果你身体不好，如果你心烦，如果你缺乏信心，如果你缺乏毅力，如果你感觉生活没有意思，如果你睡眠不好，就去跑步吧。

只要身体允许，你就去坚持跑步吧，跑吧，朋友！跑吧，老刘！加油，朋友！加油，老刘！