青年女性的饮食与健美

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青年女性的与健美

此期大多数女性生理上将发生一系列变化,妊娠和分娩,使形体上的变化最为突出。有的由瘦弱变得肥胖,有的从肥胖变得瘦弱。前者与内分泌功能紊乱或营养过于集中而造成营养过剩有关;后者则多由于身体亏损过度,没有得到及时补充,或过于劳累及饮食不当所致。纠正的办法,属于前者的人,除调整饮食外,还应就医诊治,纠正内分泌紊乱现象;如属后者,则应尽快加强营养,调整饮食,使身体得到复原。
一般情况下,分娩后变得肥胖者多见。这是由于女子妊娠期间,大量地摄入营养物质,以供胎儿生长发育之用,而胎儿享用后剩下的营养物质全部给了母体。而分娩后,又一味地大吃大补,加之孕妇、产妇食欲旺盛,消化吸收功能极强,身体变成营养库,营养摄入量大大超过了人体需要和利用量,过剩部分转变成脂肪贮存皮下。这样就造成了脂肪细胞的增大、膨胀,人体也就发胖了。因此,合理的营养是保持健康和形体健美的关键。
最好的办法是控制旺盛的食欲,营养物质的摄入既要全面,又要合理。处于妊娠和分娩后哺乳期的妇女,每日需要蛋白质100克左右,多摄入含脂肪低的蛋白质食物,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉类、豆类及其制品。脂肪的摄入量不宜过高,不宜食用肥肉及油煎食物。应多吃新鲜蔬菜和水果,因富含维生素、无机盐和纤维素,对及形体健美都有益处。多喝水,也有利于促进体内的新陈代谢及皮肤滋润。人的面部毛细血管最为丰富,新陈代谢也较旺盛。体内缺少某种营养素,多可在面部表现出来。要使皮肤洁白细嫩,应少吃加工后的白糖。食糖最好由蜂蜜代替。鸡蛋所含的蛋白质对皮肤有益,每天可吃1-2个;海鲜、鱼类含有大量不饱和脂肪酸,适当多吃可使皮肤细嫩和富有光泽。适量的油脂,如麻油、葵花子油、栗子油、橄榄油等对皮肤有滋润作用,有美容功效。头发稀少和缺少光泽者,可选用下列食物进行调理,如萝卜、洋葱、桑椹、梨、杏、柑橘、西瓜、苦瓜、甜瓜、猕猴桃等。此外,苹果、李子、韭菜、大葱、胡萝卜等,可抑制头皮发痒和头屑过多。芹菜及红色水果,如樱桃、山楂等都是有美发作用的食品,可选择食用。
此外,青年女性为使形体健美,除注意控制和调整饮食外,还应注意健美。目前有许多健美,可针对特殊部位变化情况,选择项目。重要的是要充满对美的渴望和追求,并积极去努力,使面容和形体不断地焕发青春美的魅力和光彩。

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常青藤 2024-01-12 16:20:39

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浮想联翩没有错别字。
浮想联翩,汉语成语,拼音是fú xiǎng lián piān,意思是飘浮不定的想象,比喻连续不断,许许多多的想象不断涌现出来。
出自晋·陆机《文赋》:“沈辞怫悦;若游鱼衔钩而出重渊之深;浮藻联翩;若翰鸟缨缴而坠曾云之峻”。
用法:作谓语、宾语、定语;形容思绪活跃。多用作贬义,有时也用作褒义,具体视语境而定。
示例:这幅画饱含诗情,使人浮想联翩,神游画外,得到美的享受。
造句:
1、李先生每次收到国内的来信,都浮想联翩,夜不能寐。
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杨志的人物关系

杨志是中国古典小说《水浒传》中的人物,绰号青面兽,杨家将后人,武举出身,曾任殿帅府制使,因失陷花石纲丢官。后在东京谋求复职不果,穷困卖刀,杀死泼皮牛二,被刺配大名府,得到梁中书的赏识,提拔为管军提辖使。
他护送生辰纲,结果又被劫取,只得上二龙山落草。三山聚义后加入梁山,一百单八将之一,在梁山排第十七位,上应天暗星,位列马军八骠骑兼先锋使。征方腊时病逝于丹徒县,追封忠武郎。
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邯郸学步文言文翻译

《邯郸学步》文言文翻译:燕国寿陵有个少年,千里迢迢来到邯郸,打算学习邯郸人走路的姿式。结果,他不但没有学到赵国人走路的样子,而且把自己原来走路的步子也忘记了,最后只好爬着回去。
原文:
寿陵余子之学行于邯郸,未得国能,又失其故行矣,直匍匐而归耳。
《邯郸学步》出自《庄子·秋水》,寓意:燕国人努力向别人学习,应该肯定,但是他依样画葫芦的生搬硬套并不可取,不但没学到别人的精髓,反而连自己原有的也丢了。
学习不是不能模仿,但必须先细心观察别人的优点,研究邯郸人之所以能够走得优雅的关键之处,除了步法外,那种优雅是否和他们的神态、心境,甚至文化有关?再从自己的实际状况来检视,要将步伐调整成邯郸人的样子,需要做出哪些改变?这样才能取人之长,补己之短。如果像燕国人那样盲目,一味崇拜别人,结果必然是功夫没学成,不切实际,自己的长处也丢光了。
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北宋词人晏殊和晏几道是父子关系。
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晏殊(991年-1055年2月27日),字同叔,江南西路抚州临川县(今江西进贤)人。北宋政治家、文学家。
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