老人如何预防尿失禁 排尿的讲究

空城旧颜
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人老了有时会出现老人小便失禁,往往经常会尿湿内裤,自己完全没有意识到,这样的情况主要是由于老年人的尿道括约肌功能下降而造成的。这个还是需要引起大家的重视,往往老人小便失禁就是老年人前列腺增生的早期的信号,通常会表现为晚上排尿的次数增多,有时出现1-2次,多的时候还会出现4-5次。

那么老年人该怎么来预防尿失禁呢?

1、如果是女性的话,应该注意产后的调养和保健,多吃一些纤维素高的食物,还要多喝水,避免过度劳累,保持心情愉快。

2、积极治疗能够产生尿失禁的慢性疾病,比如说如肺气肿、哮喘、支气管炎等都有可能产生腹压增高而最后形成尿失禁这一病症。

3、积极加强一些体育锻炼,重点进行一些盆底肌群锻炼,能够很好的预防尿失禁的产生。具体方法:每天在睡觉之前还有早晨起床的时候各做50-100次缩肛运动。长期坚持会最大限度的减轻腹压,最大程度的预防尿失禁的发生。

4、及早发现,及早就医,在早期就尽快解决防止进一步病症加剧。

老人排尿的讲究

一要讲究时间。

人何时排尿、多久排一次没有一定之规。大多数人的习惯的做法是,尿胀了就如厕。不过现在有了新说法,如果你不想成为膀胧癌患者的话,得记住医学专家的最新忠告,不管有无尿意,最好每小时排尿一次。原因是膀胧患癌的可能性和尿液在膀胧中呆的时间成正比。尿液中有一种可以致癌的化学物质,此种物质可侵害膀胧的肌肉纤维,破坏其细胞,促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2一3小时排出的尿液相比较,后者所含的致癌物相当多。所以,每小时排尿一次,可有效减少膀胱癌的危险。

二要讲究姿势。

大多数男人都是站着排尿,其实排尿姿势也应该取蹲位,蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及相关反射,加速肠内废物消除,缩短粪便在肠道内的停留时间,减少硫化氢、叫噪、粪臭素等致癌物质的重吸收,从而保护肠赫膜少受致癌物的毒害。有关资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%。这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

三要排尽残余尿。

排尿若排不尽,易诱发尿路感染,成为患病的一大祸根。如何才能将残余扭排尽呢?专家介绍了两个技巧,一是解完小便后,用手指在会阴部位挤压一下,能够将残余尿排出;二是勤做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,可以促使残余尿尽快排出。

追逐梦想的孩子 2024-01-13 15:17:05

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山和水是反义词吗

山和水不是反义词。
“山”的意思:
1、地面形成的高耸的部分:土山。
2、形状像山的:山墙(人字形房屋两侧的墙壁。亦称“房山”)。
3、形容大声:山响。
出处:
1、《秦州天水郡麦积崖佛龛铭》:“水声幽咽,山势崆峒。”
2、《苑外至龙兴院作》:“山势当空出,云阴满地来。”
3、《李双双小传·人比山更高》:“我们绕过一个山头,山势一转,脸前忽的闪出两坡十几里长的大山场。”
4、《苑外至龙兴院作》:“山势当空出,云阴满地来。”
“水”的意思:
1、一种无色、无臭、透明的液体。
2、河流:河水。
3、江河湖海的通称。
出处:
1、《孟子·尽心上》:“曾经沧海难为水,除却巫山不是云。”
2、《小池》:“泉眼无声惜细流,树阴照水爱晴柔。”
3、《黄鹤楼送孟浩然之广陵》:“孤帆远影碧空尽,唯见长江天际流。”

旭日暖阳是什么意思

旭日暖阳的意思是初升的太阳,温暖的阳光。暖阳的意思是温暖的太阳。
旭日,汉语词汇。拼音:xù rì,释义:初升的太阳。
出处:《诗·邶风·匏有苦叶》:“雝雝鸣雁,旭日始旦。”
例句:
1、魏·傅玄《日升歌》:“远景何晃晃,旭日照万方。”
2、唐·元稹《会真诗三十韵》:“华光犹冉冉,旭日渐曈曈。”
3、元·黄溍《晓行湖上》诗:“晓行重湖上,旭日青林半。”
近义词:朝晖、朝日、晨曦、朝阳。
反义词:夕阳、落日、斜阳、残阳。

集是会意字吗

集是会意字。集的拼音是jí,本义指树上聚集了许多鸟,引申泛指会聚、汇合。也指人群集中的集市、集镇。
出自:
1、《诗经·唐风·鸨羽》:“肃肃鸨羽,集于苞栩。”
2、《诗经·小雅·頍弁》:“如彼雨雪,先集维霰。”
3、枚乘《七发》:“逐狡兽,集轻禽。”
4、《韩非子·解老》:“时雨降集,旷野闲静。”
5、杜甫《述古》诗之一:“市人日中集,于利竞锥刀。”
6、《诗经·周颂·小毖》:“未堪家多难,予又集于蓼。”
用法:作定语,状语。
示例:谢太傅寒雪日内集,与儿女讲论文义。
造句:
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有书目这个词语吗

有“书目”这个词语,是一批图书的目录式排列,也称文献目录、图书目录。“书目”出自《南史·张缵传》:“缵固求不徙,欲遍观阁内书籍。尝执四部书目,曰:‘若读此毕,可言优仕矣。’”
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