轮滑多大孩子开始学比较好

现在的家长都想让孩子在业余的时候学点东西，特别是滑轮运动，不仅能锻炼身体，还能够锻炼平衡能力及增强体质；同时轮滑也是一项体育竞技运动，它可以释放压力，提高抗压性。

轮滑多大孩子开始学比较好

一般来说3岁左右的孩子可以开始学习轮滑，此时孩子已经懂得反映学习的需求，能表达自己的想法，学习能力也较强了，比较适合学习轮滑。但年龄不是一定的衡量标准，最主要的要视孩子的“脚力”而定。

最简单的判断方法就是让孩子穿上轮滑鞋，如果孩子能抬起脚，那就表示这个孩子已经有足够的脚力学轮滑了；如果孩子穿上轮滑鞋后脚却动弹不得，就说明这孩子目前还不适合学习轮滑。要学习一些轮滑的技巧：

1.站姿

一种是普通的平行站立，两只脚平行稍窄于肩，双膝微弯以保持重心，用脚踝的力量控制好脚不要左右摆动，保证轮子垂直地面。穿专业平滑鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响，两脚会自然地向外压。

第二种是应用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立），即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二只和第三只轮子之间，双膝微弯，双腿之间稍有间隙，以保持重心，仍然是以脚踝控制鞋子。

2.起步

从T字形站姿起步，让一只脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，就会有向前前进之力。

此时身体的重心应完全放在前脚上，身体稍向前倾，这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后，换另一只脚向身体侧后方蹬出，重心位置依然放在前脚上，以此类推。

3.滑行

滑行时为保持较好的平衡，要尽量屈膝弯腰，目的是稳定重心和便于发力。

双膝微弯，身体稍向前倾以保持重心，滑行速度越快，屈膝弯腰的幅度越大。

标准的速滑姿势为双手自然背后（无摆臂的情况下），背部与地面平行，大腿与小腿弯曲角度不大于120°。

4.身体的重心

滑行时身体的重心要始终稍向前倾，随着两脚的不断交替，重心要不断的转移。

当一只脚向侧后方蹬出时，身体重心必须要完全放在另一条腿上，这样才能保证蹬出的腿很顺畅的收回来。当这条腿收回落地时，重心马上转移到这条腿上，再把另一条腿蹬出。

切记每次蹬腿时身体重心都要完全放在另一条腿上，如此循环。

轮滑运动的三个优点

第一、给孩子寻找一种趣味性的运动，循序渐进让孩子坚持下来。

正所谓“三分靠热度，七分靠坚持。”轮滑运动的趣味性适合各种类型的孩子，初级以启蒙入门学习，通过掌握一个个的动作活动自我认可喜悦感。

所以，作为家长，请在背后鼓励并赞扬孩子。最后你会发现孩子在参加这项运动时，乐此不疲。

如果条件允许，作为家长的你也请陪伴孩子一起参与进来。促进亲子关系的同时一起加入到轮滑运动中收获健康！

第二、动作丰富的种类，激发大脑活力。

想要通过运动锻炼大脑，请选择轮滑运动，在学的过程中，动作由简至繁的给它适度的压力，让大脑在自己的拉伸区里反复练习，这样才能刺激大脑不断地学习、进化。

所以，我们要不时的学习挑战新的技术动作，然后不断挑战与适应。

第三、请在运动后，展开具有挑战性的学习或工作。

不管你是习惯在清晨，还是傍晚运动，都不要浪费运动后大脑增生神经元，强化海马体，提高你记忆力和学习效率的机会。要知道，脑子只有在运动后，充分地运用起来，才能让自己真的变“聪明”。

学习轮滑时的注意事项

1、自我保护意识

在儿童学滑轮前要做好保护措施，由于滑轮有可能因为身体的不平衡或者控制不佳发生意外扑倒在地。儿童的肢体关节比较脆弱，在重要部位，例如膝盖、手部、头部都要戴上保护工具。

2、注意场合

现在儿童学滑轮都会在公共场合，例如小区、广场等地方，公共场所有可能会有沙子、尖锐物、水坑等等，所以儿童在学滑轮时候要注意场所，尽量到平坦空旷的广场练习。避免发生意外。

3、补充能量

由于学滑轮是一个比较耗力的运动项目，所以补充身体能量很重要。尤其是水分，要喝白开水。忌饮用过冷的水：因为平时人的体温在37C左右，经过运动后，可上开到39C左右。

如果饮用过凉的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩。造成胃肠功能紊乱。导致消化不良。

4、准备相关用品

儿童出外玩滑轮的时候，必须要自行准备相关用品，以防意外的发生。儿童玩滑轮很有可能摔跤，如果摔跤程度严重，就需要家长准备创口贴、双氧水、红药水和药棉等。