什么代餐好呢
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学不会放手 2024-07-09 12:46:07
所谓代餐,又名替餐、代餐食品,顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物,常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。代餐的产品有许多型态,当做卡路里控制餐使用时,所有代餐都有相同的效果,因此在选择代餐时,要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品,并在食用前先详读标示,才能发挥代餐的效果。代餐食品的加工工艺有铜锅炒制、石磨辗轧、低温烘焙、开水冲泡、等等。
代餐减肥类产品有很多,主要有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐汤等,依据国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准》,食用代餐可以将一餐的热量控制在150-500千卡左右,而一般人一餐的热量摄取约为500至1000千卡,由于摄入的能量小,体重自然减轻了。
代餐粉,种类:黑豆代餐粉、果蔬代餐粉、蛋白复合粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等。口味:可可口味、香芋味、魔芋味、香草味、芝麻糊味儿等。
代餐饼干,种类:代餐饼干、代餐曲奇、代餐棒。口味:柠檬口味、卡布奇诺口味、芝士口、可可榛子口味、黑胡椒口味、巧克力口味等。
代餐汤品,种类:代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥、代餐汤。口味:芒果南瓜口味、瑞士巧克力味、香草味、香蕉味、青柠檬味、摩卡咖啡味等。
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