初三体育中考训练注意事项

中考前体育训练是一件特别消耗体力的一个活动 ，考生在做体育训练的时候一定要注意饮食上的习惯，体育训练极其消耗体力，初三学生训练体育的时候一定要多吃一些能补充蛋白质的食物及一些肌肉和鱼类的食物以补充身体的所需的大量维生素。

但是中考体育当天的早饭切记不要吃得太多，中考生可以多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火，体育考试一般都是从早上开始的，早饭不用吃得特别多，以免考试的时候身体会出现不适的状况。

虽然中考体育的成绩最后是记录在总成绩的，但是体育考试的目的是为了增强中考生体质，让考生的身体素质能够承担起学业与生活的负担。中考生在平时的体育训练时不要天看重成绩，不要给自己太过于沉重的心理负担，毕竟中考考研的是一个初三学生的文化课成绩体育考试就是希望中考生们能够有一个建强的体魄。平时加强体育锻炼、增强体质，对中考生来说，于身体健康有益，于长远发展有帮助。所以不要太看重成绩的情况。

毕竟现在还是冬天，中考生训练体育可能多少会有些不方便行动，建议每天训练一个小时即可，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，避免在训练的过程中出现什么突发情况。中考体育考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。避免激烈的运动产生的不适的情况。