做瑜伽有什么好处(练习瑜伽的最佳时间)
山高水长
学而时习
精选回答
1、时间6、练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或傍晚。
2、清晨练习瑜伽体式会困难些,因为身体还有些僵硬。
3、早晨精神振作,但是随着时间的推移,精神的警醒性和意志力会逐渐减弱。
4、身体的僵硬可以通过有规律的练习来解决。
5、傍晚时,身体比清晨更为灵活自如,因此练习瑜伽体式也就更为容易和轻松。
6、清晨的瑜伽体式练习有助于练习者更好地开始一天的工作。
7、傍晚的瑜伽体式练习则可以扫除一天的疲劳和紧张,使练习者感到振作以及宁静平和。
8、因此那些较难的体式应该在人的意志和决心更强的清晨练习,而那些刺激的体式(比如头倒立式,肩倒立式和其他变体体式以及背部前曲伸展坐式)则应该在傍晚练习。
纵横四海 2023-08-14 13:20:12
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