高三学生焦虑家长应该怎么做

高三孩子出现焦虑的现象是很正常的，家长要帮助孩子消除焦虑给孩子带来的危害，是大有可为的。家长要想方设法地让孩子吃好、玩好、休息好，多做有效沟通与交流，增强自信心，让孩子的焦虑转化为努力学习的动力，这是克服孩子焦虑情绪的好办法。

高三学生焦虑家长应该怎么做

首先、帮助孩子认清自我、确立自信。俗话常说“知己知彼，百战不殆”，家长首要的任务就是帮助孩子认清自我、确立自信。

家长和孩子一起实事求是地分析面临的形势，在高一、高二两年的辛苦努力学习的基础上，孩子已经取得了学业上的巨大进步，所存在的学习上的某些漏洞，也已经在高三卓有成效地复习和检测过程中基本得以弥补，应对高考的知识与能力已经完全具备，让孩子确立自信。

存在的不足之处，既有高考经验上的现实缺陷，也有身心素质上的需要继续锤炼。在孩子认清自我的前提下，鼓励孩子自觉地丢弃那些不应有的瞻前顾后和茫然无措情绪，充满自信地去不断挑战自我。

其次、帮助孩子制定科学合理的作息规划。健康的体魄是安身立命的根本，也是新高考特别注重的基本素质，要让孩子有规律地做些力所能及的健身运动，既有利于消除焦虑情绪，又有利于考试超常发挥，还有助于充分休息。

同时提醒孩子，健身要适量，量力而行，确保安全。休息要有规律，不嗜睡，更不缺觉，保证充足睡眠。在孩子主动积极健身和保证充足休息的基础上，鼓励孩子奋发图强、努力专注于学习，也是是消除焦虑的有效途径。

再次、家长要照料好孩子的生活，科学膳食和营养。很多家长在孩子高三过分紧张，生怕孩子缺乏营养，各种营养品充足供应，大鱼大肉各种海鲜更是必不可少。其实这种做法是极其错误的，按照平时家庭膳食习惯，荤素科学搭配，保证有效营养饮食，才是最好的。

问题的关键还在学生自身，在明智的家长帮助下，孩子要是能够自觉地安排好自己的膳食结构和数量，是消除高三焦虑的最佳途径。

最后、家长要心平气和，和孩子像朋友一样主动沟通、深入交流。最忌讳的就是，家长和孩子各自画地为牢、自我封闭，人为只要紧张气氛，这样会加剧孩子的焦虑情绪。家长和孩子之间，要经常地做些适当的沟通和交流，把各自的担心和不安明白的表达出来。

一方面家长帮助孩子分析问题、消除焦虑，另一方面也要让孩子帮助家长分析问题、消除焦虑。通过这样有效地沟通和交流，既有利于孩子增强学习自信，又有利于孩子不知不觉地把焦虑消除于无形。

为什么说焦虑不一定是坏事

焦虑不一定都是坏事，轻微焦虑可以转化为动力。面对焦虑，家长和孩子不必慌乱和手足无措。要明白焦虑是普遍的心理现象，是人与生俱来的一种心理反映，每个人多多少少都会经历焦虑过程。

只要方式方法得当，焦虑是可以逐渐减弱、甚至可以消除的。同时，有些时候适当的轻微焦虑，能够让人自我警醒、认清形势、提振精神，更加自觉积极地去努力学习、认真钻研，化害为益。

高三生现阶段的焦虑都来自于哪里

1、对自身问题缺少分析。

2、对随后学习缺乏计划。

3、对身边环境适应不足。

4、对心理调节无有效方法。