初三学生学习心理压力大怎么办
云淡风轻
中考助考
精选回答
劳逸结合
并不是一味的埋头苦读就会有成效。偶尔放松一些,听听歌,或者去看场电影。让自己心情放轻松。
周末休息的时候,家长可以带孩子去爬爬山。
要学会自我调节每一个人都是自己最好的心理治疗师,因为只有自己最了解自己。而且,对于一种思想观念的转变,内因往往起着决定性的作用。从这个意义上说,初三学生是自己最好的心理老师并不为过。所以,当压力集聚时,当心态失调时,同学们首先要主动调节心情。
劳逸结合才能更好地释放压力1、劳:认真听讲,提高学习效率;及时完成作业,减少不必要的焦虑;着手复习,提升实力。只有实力摆在那里,才能追求从容应对,不然成绩一塌糊涂还心安理得,不就是皮厚的表现吗?
2、逸:一味埋头学习可是会降低效率的,偶尔可以听听音乐、看看电视、出去晃晃、和同学父母老师聊聊天,只要适度都是没有问题的。还有很重要的是要每天保持一定量的运动,运动可以增强毅力,提高效率。
3、补充:若是实在是压力过大,就找学校心理老师。这没有什么不好意思的,初三学习压力大再正常不过。
解压的几个小方法1,可给自己定个时间表,一天抽出学习效率较低的时间段玩耍,打打球或做做游戏。一周或两周可安排一个野外活动等
2,不用和别人攀比学习 ,自己感觉学到东西就行,打好基础是关键,毕竟以后还有初三呢,那时候才应该拼命
3,多做做老师或爸妈的工作,定期给他们交目标,就是承诺他们下次达到什么目标,完成就行。
4,转学不是很好的方法,不过要是能给自己更大的空间,可以考虑一下,不要为了学习成脑残了
随心 2022-05-09 13:06:45
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