高三压力大怎么办
生命要继续
精选回答
到了高三,面对很大的升学压力,确实学生们都会有很大的压力。轻微的压力影响不大,甚至还会好处。但压力过大,就会影响学习、也影响孩子的身体健康。同学们可以每天对自己说一遍自己是最棒的,给自己增加自信,还可以适当放松一下,找朋友倾诉烦恼,保持充足的睡眠都是可以缓解压力的。
现今的中学生普遍存在着学业压力重、家人期望高、心理问题得不到排解等问题,特别是对于面临升学的高三学子而言尤为凸显。广州三中高三的陈同学说:“这个阶段时间很紧,家长老师都只关注成绩,考不上好学校就没前途一样,压力很大,但又得不到途径排解。”高考压力如果解决呢?
1、每天告诉自己是最棒的
其实大部分的压力来源都是源于自身的不自信,没有信心能够完成自己的目标,家长的期望,以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的,要及时的纠正!太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西!如果把这些精力放在专心学习上,成果会很好的!所以每天对着镜子告诉自己:我是最棒的!这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦!
2、适当放松
长期处于精神紧绷的状态,对我们的身体健康有很大危害,更加不利于我们的深入学习。适当的放松培养自我管理能力,暂时性撇下学习的压力,去跑跑步、听音乐,亦或是和三五个朋友去郊外走走。
3、找人倾诉烦恼
有了困惑、痛苦等压力,可以找亲朋好友或同学倾诉,听听别人的见解,通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担,痛苦就减轻了一半”,这话确实有道理。
4、听音乐有助于释放压力
北方姑娘 2023-08-28 16:46:45
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