篮球运动员比赛前吃什么
孤怜茶染香
精选回答
赛前食物:
1、 胡萝卜能增强有氧代谢能力;
2、 牛肉也能提高跑步耐力;
3、 赛前餐吃土豆;
4、 赛后餐吃鱼;
四种热身运动提高体力:
1、 90度伸展;
2、 臀部跨越;
3、 双手走路;
4、 向前俯冲,屈肘够脚背;
运动员健康饮食的原则:
1、 合理安排营养素;
2、 注意热量的平衡;
3、 合理的饮食制度;
4、 注意热源质的合理比例。
彩云飞 2024-09-25 19:03:46
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