运动时心率分为哪三种心率
一切如云烟
精选回答
运动时心率是指运动时人体心脏跳动的次数,它不仅受到运动强度的影响,而且还受到运动时间、运动类型、运动前的准备、身体状况等因素的影响。运动时心率可以分为三种不同的心率,分别是恢复心率、最大心率和间歇心率。
一、恢复心率恢复心率是指运动后停止运动后心率的恢复值。一般来说,恢复心率应该低于运动前的心率。恢复心率可以反映出运动后的身体状况,如果恢复心率较低,说明运动后身体状况良好,可以继续进行运动。
二、最大心率最大心率是指运动时心率的最高值,受到运动强度的影响最大。一般来说,最大心率应该比运动前的心率高出较多。最大心率可以反映出运动者的运动强度,如果最大心率较高,说明运动者的运动强度较大,应该适当减少运动强度。
三、间歇心率间歇心率是指在运动过程中出现的短暂的心率变化。一般来说,间歇心率应该低于运动前的心率。间歇心率可以反映出运动者的身体状况,如果间歇心率较低,说明运动者的身体状况较好,可以继续进行运动。
好好爱自已 2024-03-03 11:25:27
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