苹果--男女都需要的最佳水果

苹果对于女性的十大功效

①减肥

吃苹果可以减肥在于苹果所含的脂肪少到可以或略不计，而它又几乎不含蛋白质，能够提供的卡洛里则是少的可怜啊。平均100克含有60卡洛里【大约一个大个的苹果】。而苹果所含的苹果酸则可以使推挤于体内的脂肪有效的分散从而防止体态过胖。对于想要减肥或者保持身体体型的女性来说苹果是再好不过的食物了。

②抗癌

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还附有黄酮类化合物。而此物为天然的抗氧化剂，可以有效的抗癌。

③美白牙齿

苹果中所含的丰富纤维素可以清除牙齿间的污垢。虽然不能替代牙刷的功效，但是可以让你又营养又美丽的水果估计只有苹果而已了。

④防止中风

吃苹果的时候最好带皮吃【注：所以一定一定要洗干净】因为与苹果肉相比，苹果皮中的黄酮类化合物含量较高，抗氧化成分更强，并且可以防止中老年朋友的中风。

⑤排毒养颜

苹果所含的果胶有助于调节肠胃的蠕动，而其所含的纤维素可以帮助清除体内垃圾，从而达到排毒养颜的功效。

⑥预防心脏病

苹果含有叶酸，为维他命B的主要成分，有助于防止心脏病的发生。

⑦美白皮肤

苹果所含的大量维他命C，所以常吃苹果可以帮助消除皮肤雀斑，黑斑，保持皮肤细腻红润。

苹果对于男性慢性前列腺炎功效

慢性前列腺炎是男人的小“感冒”，有时甚至可以不吃药，只要停止不良生活习惯，多喝水，这些症状就会消失的。另外，还可以经常吃些苹果，对治疗慢性前列腺炎也是大有好处的。中国中医科学院男科郭军主任指出，“苹果疗法”也是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。国外通过一项实验研究发现，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种抗菌物质是一种含锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似。

与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者经常食用苹果非常有益。

郭主任还强调，男性多吃苹果保护性功能。缺锌时男性附属性器官变化显著,对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能、提高精子活力及穿透力的重要因素。

生活方式在前列腺炎的发病因素中占着非常重要的地位。郭主任建议，一些临床症状并不严重的患者，只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，不用急于去医院做过度的检查和过度的治疗，可以自行观察一周，自查病因，如酗酒、过食辛辣等原因，停止这些不良生活方式，多饮水，症状就会逐渐改善。