如何缓解中考压力（初中的孩子总说学习压力大）

开学已经一个月，最近，很多初中家长提到了孩子学习压力大的问题。的确，初中的学习任务比较重，也会给孩子带来不小的压力。那么，家长该如何帮助孩子缓解学习压力呢？

有些孩子感觉学习压力大是因为初中阶段的作业多，每天都要写到很晚才能睡觉，尤其到了节假日，作业量更大，不仅休息时间不能得到保证，甚至还要熬夜写作业。如果孩子是因为这个原因而感觉学习压力大，家长要跟孩子讲明以下两点问题：

第一、熬夜学习的真正原因不是作业量多，而是学习效率太低，只有养成高效写作业的习惯，才能缓解这种学习压力。因为老师布置作业的目的是帮助学生复习巩固当天的学习内容，而初中的学习进度相对较快，相应的作业也会比较多。但是，老师不会过量布置作业，只要改变写作业磨蹭的习惯，提高学习专注度，就能既快又好地完成作业，还能做到学习、休息两不误。

第二、写作业慢的主要原因之一是对知识点的熟悉程度不够，只要认真听课，争取在课上把老师所讲的内容消化吸收到位，并在写作业前再翻阅一遍教科书和笔记本，就能加深对当天所学内容的印象，加快写作业的速度。当然，在写作业前给每项作业做一个时间规划也非常重要，并尽量照计划执行，这样做就能专注、有序地完成各科作业，提高写作业的效率。

有些孩子感觉学习压力大是因为初中阶段的考试多，每周一小考，每月一大考，每次考试结束后还有各种成绩排名，尤其当考试成绩出现下滑时，老师还要找自己和家长谈话。如果孩子是因为这个原因而感觉学习压力大，家长要跟孩子讲明以下两点问题：

第一、考试的真正目的是检验学习效果，找到目前存在的学习问题，再进行有的放矢地查漏补缺。所以，每个孩子都要正视自己的考试成绩，哪怕成绩下滑，也不用过于焦虑，这只是给自己敲响了警钟，只要认真反思最近的学习态度和学习方法，并积极地作出适当的调整，就达到了考试的目的。

第二、频繁考试有助于养成分散复习的学习习惯，大部分孩子喜欢考前突击复习，考试频率越高，复习的频率也越高。不仅要在每天写完作业后把当天的学习内容复习一遍，还要在周末把本周所学的内容汇总起来复习一遍。通过反复地复习巩固，就能达到牢记不忘的效果，即便到了期中、期末考试前，也不必花大量时间复习，就能考出不错的成绩。

孩子在初中阶段的学习压力相对较大，家长要帮助孩子找到问题之所在，并引导孩子采取积极的应对措施，这样做就能顺利走过初中三年。